含有維生素e的食物有哪些 臉上涂維生素e祛斑嗎

    添加日期:2020年6月16日 閱讀:1092

    維生素e是身體所需的營養(yǎng)素之一,很多食物中都含有維生素e,大家要注意適當補充。那么,含有維生素e的食物有哪些?臉上涂維生素e祛斑嗎?

    一、含有維生素e的食物有哪些

    富含維生素E的食物有果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

    壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外,紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E,含量*為豐富的是小麥胚芽,*初多數(shù)自然維生素E從麥芽油提取,通常從菜油、大豆油中獲得。

    二、臉上涂維生素e祛斑嗎

    維生素e涂在臉上應該不能去斑,維生素e只能起到殺菌消炎的作用,想要快速祛斑,平時可以使用一些美白淡斑的護膚品,也可以去正規(guī)醫(yī)院做一個激光手術來進行去除,平時出門一定要做好防曬措施,盡量避免紫外線的照射,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,及時補充維生素。

    以上便是維生素e的相關內(nèi)容,對于身體所需的營養(yǎng),人們要注意適度補充,才能保證身體能夠健康地運行。

    【溫馨提示】:以上成分內(nèi)容為科普知識,僅供消費者參考學習,不代表產(chǎn)品功效,請消費者理性閱讀。

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    責任編輯:荔枝 atm-sprinta.com 2020-6-16 15:40:54

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