添加日期：2020年6月16日 閱讀：1061
維生素e是身體所需的營(yíng)養(yǎng)素之一，很多食物中都含有維生素e，大家要注意適當(dāng)補(bǔ)充。那么，含有維生素e的食物有哪些？臉上涂維生素e祛斑嗎？
一、含有維生素e的食物有哪些
富含維生素E的食物有果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃。
壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚(yú)肝油都有一定含量的維生素E，含量*為豐富的是小麥胚芽，*初多數(shù)自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。
二、臉上涂維生素e祛斑嗎
維生素e涂在臉上應(yīng)該不能去斑，維生素e只能起到殺菌消炎的作用，想要快速祛斑，平時(shí)可以使用一些美白淡斑的護(hù)膚品，也可以去正規(guī)醫(yī)院做一個(gè)激光手術(shù)來(lái)進(jìn)行去除，平時(shí)出門(mén)一定要做好防曬措施，盡量避免紫外線的照射，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充維生素。
以上便是維生素e的相關(guān)內(nèi)容，對(duì)于身體所需的營(yíng)養(yǎng)，人們要注意適度補(bǔ)充，才能保證身體能夠健康地運(yùn)行。
【溫馨提示】：以上成分內(nèi)容為科普知識(shí)，僅供消費(fèi)者參考學(xué)習(xí)，不代表產(chǎn)品功效，請(qǐng)消費(fèi)者理性閱讀。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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