防腎衰有妙招

添加日期：2020年8月31日 閱讀：1280

腎是人的先天之本，每天的工作量很大。腎臟病變起病隱匿、不易察覺，因此保護(hù)好自己的腎臟，是十分關(guān)鍵的事情。

那么如何保護(hù)腎臟呢？常做這樣的事，利于保護(hù)腎臟。

一、避免反復(fù)脫水。脫水時，血管緊張素、抗利尿激素分泌增加，腎血管收縮，尿液濃縮。如果不及時補(bǔ)充水分，脫水嚴(yán)重，血容量不足，使腎臟缺氧、血流量減少，*終導(dǎo)致腎臟損傷。

二、切忌暴飲暴食。一次性攝入過多食物不僅會在短時間內(nèi)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，還會產(chǎn)生過多代謝廢物，加重腎臟負(fù)荷。長期暴飲暴食還會誘發(fā)高血壓、糖尿病等，都會導(dǎo)致繼發(fā)性腎病。建議適當(dāng)吃些蘋果等新鮮果蔬，有益腎臟健康。

三、觀察尿液變化。腎臟問題*直觀的表現(xiàn)就是尿液變化，例如顏色明顯加深、有明顯泡沫、突然夜尿增多等。出現(xiàn)這些情況要及時就醫(yī)，尤其是伴隨體重明顯增加、水腫的人，很有可能已經(jīng)患上了腎病。

四、安排定期體檢。隨著年齡的增加，45歲以上的人群，每年都要接受體檢。特別是有腎臟病家族史者，或自身有糖尿病、高血壓、蛋白尿、痛風(fēng)病史，經(jīng)常服用抗生素、腎毒性中藥的人，*好每半年檢查一次，警惕出現(xiàn)腎衰。

五、晚上溫水泡腳。人體的腎經(jīng)起于足下的，溫水泡腳以后對腎經(jīng)起到溫養(yǎng)的作用，對腎經(jīng)是一種有效的刺激，腎經(jīng)會對腎臟形成好的作用，通過經(jīng)絡(luò)也能起到補(bǔ)腎的作用。不過，泡腳的水溫一定要適度，不能過熱或過涼。



責(zé)任編輯：王俊博 atm-sprinta.com 2020-8-31 9:15:29

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