防藍(lán)光鏡片應(yīng)如何選擇

添加日期：2020年9月15日 閱讀：1107

中國移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)用戶月人均使用時(shí)長達(dá)到144.8小時(shí)。以保護(hù)眼睛、緩解視疲勞為賣點(diǎn)的防藍(lán)光鏡片開始走俏。防藍(lán)光鏡片真的有效嗎？面對市面上琳瑯滿目的防藍(lán)光眼鏡產(chǎn)品，如何正確選購？

什么是藍(lán)光？

波長范圍在400—500納米的可見光稱為藍(lán)光，日常使用的LED照明燈具、顯示產(chǎn)品包括手機(jī)、平板、電視等所用光源多是藍(lán)光激發(fā)的LED光源。

但并不是所有的藍(lán)光都對人體有害。人眼對400—440納米波段范圍內(nèi)的藍(lán)光輻射耐受極低，當(dāng)光強(qiáng)進(jìn)入這一閾值時(shí)，容易產(chǎn)生光化學(xué)損傷。但459—490納米波段范圍內(nèi)藍(lán)光輻射對調(diào)節(jié)人體的生理節(jié)律至關(guān)重要，可以影響人體褪黑素的分泌，進(jìn)而對人體生物鐘、警覺性和情緒產(chǎn)生影響。

如何選購防藍(lán)光產(chǎn)品？

為進(jìn)一步規(guī)范防藍(lán)光產(chǎn)品，使各類產(chǎn)品切實(shí)起到保護(hù)眼部健康的作用，新國標(biāo)GB/T 38120《藍(lán)光防護(hù)膜的光健康與光安全應(yīng)用技術(shù)要求》，該標(biāo)準(zhǔn)基于不同波段藍(lán)光對于人體的影響差異，對產(chǎn)品各波段藍(lán)光透射比分別進(jìn)行了要求。比如，在415—445納米波段范圍內(nèi)，光透射比要小于等于80%，而445納米以上要大于80%。

這樣對防藍(lán)光產(chǎn)品進(jìn)行限制，既能有效屏蔽對人體存在健康安全風(fēng)險(xiǎn)的藍(lán)光，又使得對人體生理節(jié)律起到調(diào)節(jié)作用的波段藍(lán)光可以有效透過。

選擇在產(chǎn)品包裝上明示“符合GB/T 38120《藍(lán)光防護(hù)膜的光健康與光安全應(yīng)用技術(shù)要求》光安全要求”或“符合GB/T 38120《藍(lán)光防護(hù)膜的光健康與光安全應(yīng)用技術(shù)要求》光安全及光健康要求”等類似聲明的產(chǎn)品。

如何保護(hù)視力？

1、屏幕選擇�？梢詢�(yōu)先選擇大屏幕。比如，目前很多手機(jī)或平板電腦都有投屏功能，若具備條件，建議使用投屏功能，在大屏幕上觀看。使用距離方面，眼睛到電視和電腦屏幕的距離應(yīng)保持在屏幕對角線長度的2倍以上，平板電腦和手機(jī)屏幕較小，在看清楚的基礎(chǔ)上，盡量保證距離在45—50厘米以上。

2、屏幕亮度。若是近3年購買的主流顯示產(chǎn)品，屏幕亮度建議設(shè)定在60%—80%的亮度區(qū)間，使用超過3年的顯示屏，屏幕亮度建議設(shè)定在80%—90%以上。

3、周圍環(huán)境。應(yīng)保持適宜的環(huán)境光�？雌聊粫r(shí)，環(huán)境并非越暗越好，而是需要輔以照明，一般家居照明都可達(dá)到要求。相似的，夜晚使用臺(tái)燈時(shí)，保持房間的主照明燈開啟，有利于眼部健康。

4、用眼時(shí)長。建議隔段時(shí)間視遠(yuǎn)或閉目休息10分鐘。如果條件允許，10歲以下青少年看20—25分鐘屏幕后，應(yīng)視遠(yuǎn)10—15分鐘，10歲以上人群看屏幕超過30分鐘，也應(yīng)視遠(yuǎn)10—15分鐘。

責(zé)任編輯：王俊博 atm-sprinta.com 2020-9-15 10:46:08

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