風(fēng)濕骨痛的臨床表現(xiàn) 風(fēng)濕骨痛的預(yù)防方法

    添加日期:2020年10月10日 閱讀:1701

    風(fēng)濕骨病是風(fēng)寒濕邪侵入人體所致,風(fēng)寒濕邪侵入人體后,導(dǎo)致筋脈阻塞不通,常引起人體關(guān)節(jié)、骨膜、肌肉等部位發(fā)生紅腫疼痛。那么,風(fēng)濕骨痛有什么預(yù)防方法?

    風(fēng)濕骨痛的臨床表現(xiàn)

    一、關(guān)節(jié)疼痛。

    二、晨僵,患者在晨起或者休息較長時間以后關(guān)節(jié)會出現(xiàn)膠粘樣的僵硬感,活動以后就能緩解或者消失,晨僵在類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎中*為突出,可以持續(xù)數(shù)小時,在其他關(guān)節(jié)炎中一般持續(xù)時間比較短。

    三,關(guān)節(jié)腫脹和壓痛,往往出現(xiàn)有疼痛的關(guān)節(jié)是滑膜炎或者周圍軟組織炎的體征。

    四、關(guān)節(jié)腫痛,關(guān)節(jié)畸形和功能障礙是指關(guān)節(jié)喪失,其正常的外形和活動范圍受到限制,這就是臨床上常見到的風(fēng)濕骨痛的臨床表現(xiàn)。

    常見的預(yù)防方法主要有

    一、充足的休息

    病人急性期關(guān)節(jié)應(yīng)少運動,甚至臥床休息,并注意休息時的體位,盡量避免關(guān)節(jié)受壓。疲倦是本病常見的表現(xiàn),因此充足的休息是治療的重要方法。在白天盡可能有短暫的休息,晚上應(yīng)有充足的睡眠。

    要注意減少工作和日常生活的體力消耗,安排好工作的程序,盡量使用工具,以減少彎腰、爬高、蹲低等動作。搬物品時,可使用手推車,以節(jié)省能量;顒訒r感到關(guān)節(jié)疼痛,應(yīng)立即停止活動。

    二、保護(hù)好受損關(guān)節(jié)

    日常生活中要注意受損關(guān)節(jié)的保護(hù),減輕日;顒訒r的關(guān)節(jié)疼痛,延緩或阻止病情進(jìn)一步發(fā)展,盡量避免關(guān)節(jié)出現(xiàn)**性的變形。

    1、避免過度強烈使用小關(guān)節(jié):在日常生活中,病人應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié),如提重物時,盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié),不要只用手指作支持,應(yīng)以手掌來支撐。擰瓶蓋時,不要只用手指擰,應(yīng)以掌心加壓力來擰。

    2、避免關(guān)節(jié)長時間保持一個姿勢。如不要長時間站立,在適當(dāng)時候坐下來休息。坐下時,應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或起來走動一下。應(yīng)避免手指長時間屈曲,應(yīng)不時停下來休息,舒展一下手指。

    3、避免關(guān)節(jié)長時間處于變形位置。無論在睡眠、走路或坐下,都要保持良好坐姿。如坐下時,膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲,雙足應(yīng)平放在地上。

    三、適度進(jìn)行運動

    運動的優(yōu)點是可以改善血液循環(huán)及代謝,增強體質(zhì)與毅力,利于改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)的運動功能,預(yù)防關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮,減少關(guān)節(jié)強直與畸形。

    在病情許可情況下,可以適度進(jìn)行運動。重癥風(fēng)濕患者可采用揉法,就是用指、掌、拳、肘在疼痛部位或經(jīng)穴部位做柔和旋轉(zhuǎn)運動。運動時,指、掌、拳、肘不要離開所接觸的皮膚。揉法力度不宜過大,頻率要慢,一般說來以每分鐘 50 - 90 次為宜;加写税Y的老年朋友不妨試試。另外可作一些關(guān)節(jié)不負(fù)重的活動(如關(guān)節(jié)的屈伸運動)。

    四、經(jīng)常曬太陽

    風(fēng)濕骨痛病人應(yīng)該多曬太陽,讓體表皮膚直接暴露在陽光下,利用太陽光的輻射作用治療疾病或強身健體。

    責(zé)任編輯:王俊博 atm-sprinta.com 2020-10-10 13:40:14

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