心臟病 富含維生素B12的食物能保護心臟嗎

    添加日期:2020年11月3日 閱讀:2234

    在我們?nèi)粘3缘氖澄镏邪芏嗟木S生素,維生素B12就是其中的一種,例如動物的內(nèi)臟、肉、雞蛋中都含有豐富的維生素b12,維生素B12缺乏容易導(dǎo)致嚴重的血液疾病和神經(jīng)疾病。膳食中維生素B12的主要來源是動物性食品,尤其以動物內(nèi)臟、魚類和蛋類含量比較高。動物內(nèi)臟中維生素B12含量*豐富。其次,乳類食品也富含維生素B12。其他富含維生素B12的食物還有牛肉、豬肉、雞肉、蝦類、蟹類等等。植物性食物一般不含有這種維生素。那么,富含維生素B12的食物能不能保護心臟?

    富含維生素B12的食物能保護心臟

    維生素B12缺乏容易導(dǎo)致嚴重的血液疾病和神經(jīng)疾病。多項大型前瞻性研究發(fā)現(xiàn),補充維生素B12可降低心血管疾病的發(fā)生或反復(fù)風(fēng)險。富含這種營養(yǎng)素的食物有瘦肉、發(fā)酵豆制品等。

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    我們的身體中含有非常少的維生素B12,所以,人類需要通過食物來獲取維生素B12。就像上面我們所說的那樣,一般只要不挑食,什么食物都吃,保持營養(yǎng)均衡,就不會缺乏維生素B12,能有效地保護我們的心臟。

    責(zé)任編輯:王俊博 atm-sprinta.com 2020-11-3 14:21:20

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