春天美女欲望瘦身法

添加日期：2010年3月9日 閱讀：1206

　　氣溫回升，溫暖的春天，再次來到我我們身邊，很多MM已經(jīng)迫不及待換上色彩跳躍的美麗春裝，可是，腰間的贅肉，似乎多了些，臂膀也似乎粗了些……趕緊將減肥提上日程吧!奉上懶美眉春天瘦身計劃，讓你在夏天到來之前，擁有完美好身材!
　　春日懶美人瘦身計劃1：改變你的食譜
　　有長期減肥經(jīng)驗的人一定知道，如果你不吃不喝，只靠水來維持生活，那么，短時間內(nèi)體重一定會迅速下降，但是，反彈的迅猛度，也是讓人始料不及的。所以，調(diào)整你的飲食結(jié)果，并不意味著“絕食”，合力的飲食習(xí)慣才是健康減肥所必須的。又懶又饞的MM如果還需要一些食物來打打牙祭，卻又怕自己變胖，那么下面幾個耐餓的食物**可以幫到你。
　　香蕉：是，香蕉的卡路里相對于其他瘦身水果而言，的確是高了點(diǎn)，但是它超級耐餓，且富含鉀和鎂，減肥期的美眉，可以多吃香蕉來清脾滑腸。
　　檸檬水：酸酸的檸檬水可以減淡你進(jìn)食的欲望，可以有效的控制你的食欲，還能美白你的肌膚。
　　燕麥粥：燕麥粥**是*佳減肥品，燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，容易使人產(chǎn)生飽腹感輕松控制食欲。
　　蘿卜水果青菜粥：其實做法很簡單，放很少的米，多放點(diǎn)水，將蘿卜和水果切成丁，*后放電青菜末兒，少許鹽，就可以做出既能吃飽又不會發(fā)胖的美味啦。
　　春日懶美人瘦身計劃2：簡單不費(fèi)力的運(yùn)動法
　　懶美眉對于復(fù)雜的瘦身操和減肥運(yùn)動**是堅持不了多久的，可是減肥期，如果你不運(yùn)動的話，即使是掉了脂肪也無法練就完美的線條，所以，簡單又方便的運(yùn)動，是懶美眉減肥*需要的!
　　跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，跳繩**是一種低耗時高耗能的有氧運(yùn)動，長期堅持還可以令雙腿變得緊致。
　　腰部運(yùn)動：睡前仰臥，兩腿彎曲兩臂放于體側(cè)，頭及上身慢慢向上抬起，停留1分鐘左右頭再落下，反復(fù)進(jìn)行直到肌肉感到酸沉為止，持之以恒可令腰部頸部線條變得優(yōu)美。
　　做下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進(jìn)行運(yùn)動。針對不同瘦腿部位可以采取基本的站立、腳尖略微向內(nèi)站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側(cè)肌肉、內(nèi)側(cè)肌肉有顯著效果。
　　春日懶美人瘦身計劃3：選用合適的緊致產(chǎn)品
　　針對局部肥胖部位，選用合適的緊致美體產(chǎn)品，能讓你的體型更加完美，還能改善局部的桔皮肌膚，讓身體緊致皮膚光滑!
　　巴黎歐萊雅纖體緊致按摩啫哩
　　在按摩之后是用纖體緊致按摩啫哩，能促進(jìn)脂肪分解及肌膚排水代謝，緊致肌膚，對抗肌膚支撐性纖維組織老化，重塑您的完美體型。
　　VICHY美體緊致精華露
　　VICHY美體緊致精華露
　　只需再洗澡后將精華露涂抹在主要脂肪囤積部位，按摩3-5分鐘，一個月后就效果可見。建議與運(yùn)動同時進(jìn)行。
                   責(zé)任編輯：火爆醫(yī)藥視頻招商網(wǎng) 小季  2010年3月9日 13:32:31

 

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