冬季養(yǎng)生錦囊:養(yǎng)生延年簡單方法 叩齒咽唾

添加日期：2011年1月5日 閱讀：713

    中醫(yī)認為,牙齒與腎臟關系密切。“腎主骨,齒為骨之余”。意即腎臟能支持骨骼生長和骨髓的生成。牙齒是人體骨骼的一部分,牙齒松動,與腎氣虛衰及氣血不足有關。常叩牙齒,能強腎固精,平衡陰陽,疏通氣血,暢通經絡,從而增強機體的健康。現代醫(yī)學研究證實,叩齒能對牙周組織進行生理性刺激,可促進牙周組織的血液循環(huán),興奮牙神經和牙髓細胞,增強牙周組織的抗病能力和再生能力,使牙齒變得堅硬穩(wěn)固,整齊潔白。
    叩齒方法很簡單:精神放松,口唇微閉,心神合一,默念叩擊:臼牙三六,門牙三六,輕重交替,節(jié)奏有致。叩齒,每日早晚各做一次。從傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點來看,叩齒結束,輔以“赤龍攪天池”,即叩齒后,用舌在腔內攪動,先上后下,先內后外,攪動數次,可按摩齒齦,加速牙齦部的營養(yǎng)血供,然后可聚集唾液,分次吞咽。
    中醫(yī)認為,唾液能維持口腔的清潔,幫助浸濕、軟化食物以利吞咽,其中含有淀粉酶,對食物有消化作用�，F代醫(yī)學研究證實,唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等,這些物質能參與機體新陳代謝和生長發(fā)育,增強免疫機能。養(yǎng)生學家把唾液稱之為“金津玉液”,同精、血一樣,是生命的物質基礎�！饵S帝內經》曰:“脾歸涎,腎歸唾”。唾液與脾、腎二臟密切相關,對人體健康長壽、攝生保健起著不可估量的作用。李時珍認為唾液有促進消化吸收,灌溉五臟六腑,滋陰降火,生津補腎,潤澤肌膚毛發(fā),滑利關節(jié)孔竅等重要作用,《紅爐點雪》指出:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾養(yǎng)神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調暢,諸病不生�！�
    叩齒咽唾的養(yǎng)生方法,貴在持之以恒,注意養(yǎng)成保持口腔清潔的好習慣,堅持早晚刷牙,飯后漱口,堅持叩齒咽唾,以達健身延年的目的。
        責任編輯：陳江濤    www.atm-sprinta.com    2011-1-5 10:12:40

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