如何減緩?fù)唇?jīng) 婦科痛經(jīng)膏藥廠(chǎng)家減輕痛經(jīng)的8個(gè)方法

添加日期：2021年7月2日 閱讀：977

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如何減緩?fù)唇?jīng) 婦科痛經(jīng)膏藥廠(chǎng)家減輕痛經(jīng)的8個(gè)方法

減輕痛經(jīng)的方法

痛經(jīng)不是一種無(wú)法忍受或完全消除的癥狀。如果忽視，很可能會(huì)在整個(gè)漫長(zhǎng)的月經(jīng)期間給你帶來(lái)反復(fù)的煩惱和折磨!除了去正規(guī)醫(yī)院聽(tīng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)，還有一些緩解月經(jīng)不適的小方法。

1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可減輕甚至消除痛經(jīng)。

2.控制飲食，增加營(yíng)養(yǎng)。

3、少吃辛辣冷食等刺激性食物，多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、脂肪含量低的蔬菜、水果、魚(yú)、雞。

4、注意月經(jīng)期間不要在同一個(gè)房間或洗澡，避免接觸冷水或洗腳。

5、試試紅糖水，紅糖是溫的。有溫度作用，可疏通筋脈，幫助排經(jīng)。

6、可以將熱水袋放在小腹熱敷。

7.飲食療法可以緩解痛經(jīng)，*好在藥劑師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

8、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。經(jīng)期，你可以做些輕微的鍛煉，比如散步。

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（發(fā)布人：zst）

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