為您推薦6種排濕祛濕的方法

添加日期：2021年9月15日 閱讀：1220

體內(nèi)濕氣重是現(xiàn)代人常見的一個通病，有80%的人一年四季濕氣纏身。體內(nèi)濕氣如果一直很重，如果不及時排濕祛濕，隨之身體就會出現(xiàn)各種問題諸如：虛胖、乏力、水腫等等癥狀，下面陜西廣膏遠就為大家推薦幾種排濕祛濕的方法：

1、紅豆薏仁芡實代用茶

紅豆薏仁芡實代用茶具有健脾利濕、補腎固澀的作用。紅豆、薏仁有清熱利濕、健脾寧心的功效，芡實有益腎固精、健脾止瀉、除濕止帶的功效。紅豆薏仁芡實代用茶對于脾虛以及腎虛、泄瀉、水腫等癥狀都有良好的調(diào)理�，F(xiàn)代藥理研究示，紅豆含有豐富的纖維素，可促進胃腸消化，具有利小便、消腫、止嘔的作用。薏仁含有多種維生素、礦物質(zhì)，對于身體有風(fēng)濕以及腸道消化不良、水腫的癥狀也有良好的調(diào)理作用，對于身體出現(xiàn)的腳氣以及美容方面有良好的作用。芡實可有效對抗癌病的發(fā)生。所以經(jīng)常飲用紅豆薏仁芡實代用茶，對于身體的脾腎功能、身體免疫力以及風(fēng)濕類疾病，都有良好的調(diào)理作用�！泵看稳∫淮�放入杯中，用開水沖泡3—5分鐘，即可飲用。



2、艾葉泡澡

大家對艾葉多多少少會有些了解，用艾葉泡澡可以很好的去除濕氣。很多人都知道艾葉是一個可以祛寒的藥材，很多人通過泡腳的方法來起到這方面的作用，其實艾葉用來泡澡的作用也是比較好的。再通過艾葉泡澡去濕的過程當中，人們也需要暫停吃一些寒性和涼性的食物，不能夠再讓濕氣再次侵入人體，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)體質(zhì)有了明顯的變化。

3、熱水泡腳

大家有所不知，用熱水泡腳可以很好的去除體內(nèi)濕氣。尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候，用熱水泡腳會讓體內(nèi)的濕氣更好的排出體外。在用熱水泡腳的過程中還可以加入一些去濕的中藥材，就可以讓居室的效果變得更好。

4、運動

經(jīng)常運動不僅可以提升自身抵抗力，而且可以去除體內(nèi)濕氣。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。

以上這四種都是很好的祛濕排濕方法，可以直接用其中的一種，也可以兩種三種辦法結(jié)合同時進行，這樣效果會更好。

發(fā)布者：sxmk atm-sprinta.com 2021-9-14 9:40:21

（發(fā)布人：sxmk）

文章來源：