經(jīng)期注意飲食,做女人要更懂得愛(ài)自己！

添加日期：2021年9月18日 閱讀：1060

做女生每個(gè)月總有幾天是令人覺(jué)得煩躁不安的,那就是大姨媽來(lái)訪了。月經(jīng)是指有規(guī)律的伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。自見(jiàn)血那天至出血停止日為經(jīng)期，正常時(shí)間為3~**。如若在經(jīng)期不注意調(diào)養(yǎng)、注意飲食的話，則會(huì)容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、經(jīng)期容易大出血或者血量少，甚至還會(huì)導(dǎo)致畢竟，所以我們要注意經(jīng)期的飲食調(diào)養(yǎng)。

忌吃生冷食品

經(jīng)期不宜吃生冷食品，食用生冷寒性食物，不利于消化，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少,還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問(wèn)題。

忌食用過(guò)多甜品

經(jīng)期不宜食用過(guò)多蛋糕、糖果、飲料等甜品，糖分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況,比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等,還會(huì)加重經(jīng)期癥狀。

發(fā)布者：sxmk atm-sprinta.com 2021-9-17 9:00:43

（發(fā)布人：sxmk）

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