手腳容易冰涼的人,冬季該如何保暖?

    添加日期:2021年12月2日 閱讀:875

    現(xiàn)在正是冬季,天氣寒冷,越來越多的人會出現(xiàn)手腳冰涼,尤其是上了年紀(jì)的人更容易出現(xiàn)。那在冬季這些手腳冰涼的朋友該如何保暖呢?

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    1、要注意做好保暖的工作,在寒冷的天氣,一般建議其穿棉厚襪子和厚底鞋,在睡前有條件的話,可以多多進行泡腳,以改善手腳冰涼的癥狀。

    2、在飲食上,可以多多補充維生素E的食物。如果在平時的生活中,可以增加這類食物的攝入,往往可以*終達到擴張末梢血管的目的。除此之外,也可以多選擇吃堅果、雞蛋、紅糖等高蛋白高熱量的食物。需要注意的是,對于一些生冷的食物和冰品,則應(yīng)當(dāng)要盡可能減少攝入。

    3、要及時為機體補充適度的水分。眾所周知,水分的補給對于機體的健康而言,是非常重要的。在攝取水分的同時,能夠輔助機體更好排出其體內(nèi)的廢物,*終使得患者血液的循環(huán)更為暢通。一般建議,每天應(yīng)當(dāng)要補充2升左右的水分是比較適合的。

    4、應(yīng)當(dāng)要自覺加強體育鍛煉,盡可能避免久坐久站,在早晨的時候,可以嘗試進行健走或慢跑。結(jié)合自身機體的實際情況,達到微微出汗的程度即可。

    5、在感覺到機體疲勞的時候,還可以通過慢慢呼吸,從而來對抗畏冷癥的發(fā)生,往往也能取得較為不錯的療效?梢試L試將手放在胸部,在機體吸氣的時候鼓起自身的腹部。通過選擇此類腹式的呼吸法,能夠把氧氣更好輸送到機體的各個部分,促使血液更好進行循環(huán),*終改善機體的畏冷狀態(tài)。

    婦科凝膠OEM廠家表示,手腳冰涼的朋友不妨從以上5點來改善,可以避免手腳冰涼的事情發(fā)生哦!冬季天氣寒冷,大家要多喝熱水,穿厚點,別凍著了。

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