打鼾是“慢病之源”,趕緊重視起來吧!

    添加日期:2021年12月25日 閱讀:773

    打呼嚕是因為鼻子和鼻咽,口咽,軟腭和舌根發(fā)生狹窄和阻塞。 另外,睡眠期間咽部軟組織的柔軟的自制松弛和舌根后墜導(dǎo)致氣流無法自由地通過咽的氣道。 當(dāng)咽部的軟組織振動時,會發(fā)出一種巨大的聲音。 許多朋友擔(dān)心打呼嚕,不僅會影響其他人的休息,還會導(dǎo)致各種心腦血管疾病。 因此,學(xué)習(xí)如何治療自己非常重要。 接下來,我將教您一些打鼾的自我治療方法!

    打鼾的自我治療方法:

    采用側(cè)臥位睡眠

    側(cè)臥位睡眠可以防止咽部組織和舌后墜堵塞氣道,還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力;谏鲜鲈颍瑐(cè)臥位睡眠有助于減輕打鼾,甚至治療睡眠呼吸暫停。

    戒酒并停止服用某些藥物

    酒精和某些藥物(如鎮(zhèn)靜劑、安眠藥及抗過敏藥等)會使呼吸變得淺慢,還使肌肉比平時松弛,會加重鼾癥和睡眠呼吸暫停。打鼾的人睡前*好不要飲酒。

    加強(qiáng)鍛煉,減輕體重

    肥胖會加重打鼾,這是因為額外的體重加重了對于肺部和頸部組織的壓力,從而使得呼吸困難。加強(qiáng)鍛煉不但能減輕體重,還能增強(qiáng)肺功能。

    保持鼻腔通暢

    治療過敏、鼻息肉或其他會造成鼻腔阻塞的疾病,將有助于減輕打鼾和睡眠呼吸暫停。吸煙的人,應(yīng)戒煙。這是因為吸煙會刺激鼻腔,使已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。

    友情提示:

    有吸煙習(xí)慣的打呼嚕者應(yīng)立即戒煙。因為保持鼻咽通暢,可以減少打鼾聲,而吸煙對鼻粘膜刺激只會使阻塞的鼻腔和呼吸道變得更糟。另外,打呼嚕者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時治療鼻塞疾病。

    版權(quán)聲明:以上部分圖文來源于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán),請及時聯(lián)系刪除,謝謝合作!陜西美芙康生物科技有限公司(www.mfkswkj.com)。

    (發(fā)布人:sxmk)

    文章來源:

版權(quán)與免責(zé)聲明:

1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://atm-sprinta.com”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。

3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。

4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g(短時間見效,高復(fù)購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g(短時間見效,高復(fù)購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

本文標(biāo)簽: 打呼嚕者

相關(guān)新聞

  • 版權(quán)所有 1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)-atm-sprinta.com Copyright © 2008-2024 廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)證書編號 (粵)-經(jīng)營性-2024-0324網(wǎng)站備案/許可證號:粵ICP備14090958號-1公網(wǎng)安備粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
    1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)專業(yè)提供:醫(yī)藥等產(chǎn)品信息的網(wǎng)站招商平臺,打造中國成交率最高的網(wǎng)絡(luò)醫(yī)藥招商網(wǎng)站→返回頂部←
    本網(wǎng)站只提供信息交流服務(wù),不提供任何藥品銷售服務(wù),不對交易過程擔(dān)負(fù)任何法律責(zé)任,請交易雙方謹(jǐn)慎交易,以確保雙方的合法權(quán)益 →返回首頁←