女性更年期的“2要”、“6不要”

添加日期：2022年1月13日 閱讀：829

更年期是每個女性都會經(jīng)歷的，所以女性朋友對更年期**不要產(chǎn)生抵觸心理。女性朋友要想輕松度過更年期，就要在生活中做到“2要”、“6不要”：

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女性更年期的“2要”

1.要多飲水，多吃新鮮的水果蔬菜。如蘋果、梨、香蕉、草莓、青菜、油菜、香菇、紫菜等。

2.要多吃一些含蛋白質(zhì)和糖類豐富的食物。例如：牛奶、豆?jié){、蛋類、肉類等。

更年期*好不要吃以下6物：

1、發(fā)物。如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，食后會加重陰部的瘙癢和炎癥。

2、酸澀收斂之品，易導致瘀氣滯血，應(yīng)予避免。辛溫發(fā)散，利于行通，可食：但不宜過多，因辛辣刺激過甚，疼痛亦會加重。

3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的話，可先將菠菜在熱水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再撈出食用，這樣人體就可減少一些草酸的攝入。

4、忌吃油膩熏炸之物，忌吃煙酒、公雞、羊肉等溫熱發(fā)病之物。

5、避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，這些食物有助濕增熱的作用，會增加白帶的分泌量，不利于病情的治療。

6、戒煙戒酒。煙酒刺激性很強，會加重炎癥。

婦科凝膠加工定制廠家表示，更年期幾乎是每個女性都必須經(jīng)歷的一個階段，只是有的人不適癥狀較輕，有的人則較重。但是只要我們能做到以上"2要"，"3不要"，就可以順利邁過這道關(guān)卡。

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（發(fā)布人：sxmk）

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