添加日期:2022年2月12日 閱讀:1052
生活中很多女性朋友都知道姨媽期間在飲食方面要多加注意,不能吃辛辣刺激性食物,不能吃涼性食物。是的,有這些認(rèn)知是非常好的,但是大家知道嗎?除了在姨媽期多注意外,還需要在姨媽后多補(bǔ)補(bǔ),因為姨媽期可是流了很多血啊!所以,女性朋友要在姨媽走后多補(bǔ)充補(bǔ)充,那大家知道哪些食譜適合姨媽走后吃呢?
婦科凝膠oem廠家推薦4款食譜,適合大姨媽走后的女性!
食譜1:紅棗枸杞當(dāng)歸豬腳湯
都知道紅棗枸杞具有養(yǎng)氣補(bǔ)血,滋養(yǎng)肝腎的功效,當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛。我們在燉豬腳的時候可以放少許當(dāng)歸,再加一些紅棗和枸杞,不僅營養(yǎng)充沛,而且味美可口。這款湯做出來非常滋潤,一定要將豬蹄燉得軟爛順滑,這樣有助于我們的腸胃更好的吸收豬腳里的膠原蛋白和其他營養(yǎng)成分。建議大姨媽后每隔兩**享用一次。
食譜2:黃豆海帶肉皮湯
黃豆中含有大豆異黃酮和植物雌激素,卵磷脂等對女性超級有好處的物質(zhì)。海帶則可以補(bǔ)鈣。肉皮里也是滿滿的膠原蛋白,不過處理肉皮比較麻煩,拔毛需要超級有耐心。不過為了我們的身體,耗一點(diǎn)時間也是值得的。這款湯需要先把黃豆海帶用熱水泡發(fā)一晚,放入鍋里需要加溫水來燉,這樣燉出來的海帶和黃豆肉皮比較容易軟爛。
食譜3:蓮藕山藥排骨湯
有句俗話叫男不離韭,女不離藕,可見蓮藕對我們女人的好處多多。山藥自然也是一種很好的食材,它不但益氣養(yǎng)陰,還健脾養(yǎng)胃,是老少皆宜的一種食材。蓮藕益血生肌,兩者搭配燉排骨,開胃生津,補(bǔ)鈣健脾。大姨媽前后都可以多多燉來喝。
食譜4:紅糖醪糟老姜荷包蛋
大姨媽還在的這段時間也是可以食用的,紅糖和醪糟都有補(bǔ)血生血的功效,老姜又有驅(qū)寒活血的功效。先將老姜拍破或者切成片狀,加水熬煮十分鐘,再加入紅糖和醪糟,加兩個去殼雞蛋煮成荷包狀,中火煮5~10分鐘就可以享用了。
女性朋友在姨媽走后不妨吃以上4種食譜,可以幫你補(bǔ)血益氣。婦科凝膠oem廠家還表示,除了在飲食方面注意外,女性朋友在姨媽走后可以多加鍛煉了,從而增強(qiáng)身體抵抗力,讓自己有一個健康的身體。
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