添加日期:2022年3月11日 閱讀:767
親愛的女性朋友,你有沒有痛經(jīng)的經(jīng)歷呢?相信大多數(shù)女性都有過痛經(jīng),而面對痛經(jīng),你是如何做的呢?是任它發(fā)展嗎?一直在做一個“忍者”嗎?如果不想做“忍者”,該怎么辦呢?
婦科凝膠加工指出,面對痛經(jīng),如果不想做“忍者”,就需要做到以下幾點:
1.合理飲食
月經(jīng)期的飲食應(yīng)以清淡易消化為主,可適當(dāng)食用一些行氣的食物,還可適當(dāng)吃些有溫補作用的食物,少吃油炸、辛辣等刺激性食物,盡量避免經(jīng)期吃冷飲食、飲酒等惡習(xí)。而在非經(jīng)期,也應(yīng)做到平衡膳食、規(guī)律飲食。
2.注意保暖
體寒或外感風(fēng)寒者常因寒凝血瘀而發(fā)生疼痛,這也是日常生活中*常見的引起痛經(jīng)的原因之一。女性的體質(zhì)容易受到寒邪侵襲,特別在冬季來臨,更需要注重保暖,以防感受寒邪而發(fā)生痛經(jīng)。
3.勞逸結(jié)合
在緊張、快節(jié)奏的生活中,需要我們在繁忙的工作中也多運動,時時推開窗看一看窗外,緩解因長時間工作帶來的身體上及精神上的壓力,并增強身體的抵抗力及自我調(diào)節(jié)能力,抵御外邪入侵,減少發(fā)生痛經(jīng)的可能。
4.適當(dāng)運動
缺乏運動是現(xiàn)代女性的一個不良習(xí)慣,適當(dāng)運動,不僅能促進機體的新陳代謝,增強身體抵御能力,還能舒緩心情,維持身心的良好狀態(tài),也是遠離痛經(jīng)的一個關(guān)鍵因素。
5.保持心情愉悅
經(jīng)期的抑郁、焦慮等不良情緒不僅容易影響氣血運行而引起痛經(jīng),也會讓精神緊張,對疼痛更敏感。面對生理期的煩躁、情緒低落,我們并非無能為力:找個優(yōu)美的環(huán)境散散步,與親友聚一聚,開心的事與大家分享,不開心的事也與大家一起分擔(dān)……
面對痛經(jīng),希望女性朋友不要再做“忍者”,而是想辦法來解決。婦科凝膠加工指出,女性朋友不妨試試以上5種方法,讓你遠離痛經(jīng)的煩惱,遠離痛經(jīng)的折磨。
陜西美芙康生物科技有限公司(http://www.mfkswkj.com/)
(發(fā)布人:sxmk)
文章來源:
1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://atm-sprinta.com”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。