長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦該如何保護(hù)眼睛？

添加日期：2022年5月7日 閱讀：729

現(xiàn)在很多人的工作都是面對(duì)電腦，而且一工作就是一天，有時(shí)忙起來真的是連喝水、上廁所的時(shí)間都沒有。但是大家有沒有想過一個(gè)問題，那就是這樣長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，你的眼睛受得了嗎？

此時(shí)有很多人會(huì)說，當(dāng)然受不了，有時(shí)眼睛真的是太疼了，這樣下期下去肯定會(huì)影響視力。那這樣該怎么辦呢？長(zhǎng)期面對(duì)電腦該如何保護(hù)眼睛呢？

今天洗眼液貼牌廠家分享長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦該如何保護(hù)眼睛？

1. 眼睛需要適當(dāng)休息

讓你的眼睛適當(dāng)休息是避免眼睛疲勞的好方法。工作時(shí)，你*好不要看電腦屏幕超過一小時(shí)。使用電腦一小時(shí)后，你應(yīng)該讓眼睛放松一會(huì)兒。同時(shí)，多眨眼可以使眼球分泌更多液體，保持眼球濕潤(rùn)，在一定程度上緩解眼睛疲勞。

2.閉目姿勢(shì)

閱讀和寫作時(shí)，身體應(yīng)保持靜止，胸部應(yīng)自然挺直。一般來說，長(zhǎng)時(shí)間后，人們會(huì)自然放松并向前彎曲脖子，這會(huì)壓迫頸部動(dòng)脈，使眼睛充血，導(dǎo)致眼壓升高、眼睛腫脹、眼軸改變，*終導(dǎo)致近視。因此，保持正確的閱讀和寫作姿勢(shì)是預(yù)防近視的必要條件。

3.多吃眼部護(hù)理食品

在日常飲食中添加更多富含維生素A、B和C的新鮮蔬菜和水果，如、番茄、胡蘿卜，它們可以起到良好的保護(hù)和促進(jìn)視網(wǎng)膜代謝的作用。

動(dòng)物肝臟中的維生素含量也非常豐富。平時(shí)我們可以適當(dāng)?shù)爻砸恍�。上班族平時(shí)也可以泡些菊花茶喝。菊花是冷的。喝菊花茶能有效緩解口干、火熱、眼澀等癥狀，起到舒緩、明目的作用。

4.按摩

輕輕按摩眼部及眼周，能很好地促進(jìn)眼部血液循環(huán)，為眼部肌肉組織提供充足的營(yíng)養(yǎng)。按摩前要洗手，然后搓揉雙手，直到雙手發(fā)熱，閉上眼睛，然后用手按壓眼睛，用手掌溫暖眼睛，然后輕輕向外按摩。重復(fù)3到5次，放松眼部肌膚。

堅(jiān)持使用它可以有效地促進(jìn)眼部循環(huán)，讓你的眼睛更明亮。我們?cè)诎茨�時(shí)必須控制力量，以避免拉傷。

5.確保睡眠

一定要確保足夠的睡眠，人腦與眼睛密切相關(guān)，如果熬夜或者睡眠時(shí)間不足對(duì)眼睛會(huì)有很大的影響。如果沒有更多的睡眠，會(huì)導(dǎo)致視神經(jīng)和眼睛不能休息，導(dǎo)致視覺功能障礙或視力下降。因此，為了保護(hù)眼睛，你應(yīng)該保證充足的睡眠。

6.使用眼藥水或洗眼液

大家都知道用眼藥水可以滋潤(rùn)眼睛，迅速有效地緩解眼睛的澀味和疲勞癥狀。然而，應(yīng)該注意的是，在選擇滴眼液時(shí)，盡量選擇不含防腐劑的產(chǎn)品。使用過多含有防腐劑的眼藥水可能會(huì)損害正常的淚膜，但會(huì)加劇眼睛干燥和澀味。

長(zhǎng)期使用電腦如何保護(hù)眼睛？

1.使用電腦時(shí)有輻射

當(dāng)我們平時(shí)使用計(jì)算機(jī)時(shí)，我們都知道它們含有非常嚴(yán)重的輻射效應(yīng)，尤其是對(duì)我們眼睛的巨大傷害。此時(shí)，我們應(yīng)該如何保護(hù)眼睛或看相關(guān)介紹，因?yàn)槿绾握�確使用電腦對(duì)眼睛保護(hù)非常重要。

2.調(diào)整屏幕顏色以保護(hù)眼睛

在使用電腦時(shí)，調(diào)整電腦上某些顯示器的亮度：顯示器的亮度太暗，瞳孔**，這很容易導(dǎo)致眼睛疲勞。建議通過調(diào)整計(jì)算機(jī)顯示器的刷新頻率來*小化閃爍。

使用電腦時(shí)，要注意一些外部事物。當(dāng)你看顯示器時(shí)，至少每一兩分鐘眨眼一次。每小時(shí)在顯示器前工作，你應(yīng)該休息10~15分鐘。休息的意思是看6米以外的物體，尤其是不斷移動(dòng)的遠(yuǎn)處物體。

3.電腦的放置方法

使用電腦時(shí)，我們應(yīng)該在附近放一個(gè)傾斜的架子。電腦應(yīng)該放在我們面前50~75厘米處，與眼睛平行，向下30度左右。座椅應(yīng)確保雙腳接觸地面。對(duì)于長(zhǎng)期使用的筆記本電腦，可以增加額外的鼠標(biāo)、鍵盤和傾斜架，以便在不疲勞的情況下瀏覽屏幕。

眼睛是我們心靈的窗戶，所以我們要保護(hù)好自己的眼睛。洗眼液貼牌廠家表示，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的朋友，不妨試試以上6種方法，可以有效幫你緩解眼睛疼痛，讓你不再為眼睛疼痛而煩惱。使用電腦時(shí)，要把屏幕顏色調(diào)低一點(diǎn)，離電腦遠(yuǎn)一點(diǎn)，這樣可以幫我們保護(hù)眼睛哦！

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(www.sxjpsw.com)

（發(fā)布人：sxmk）

文章來源：