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    添加日期:2022年9月2日 閱讀:4208

    腰肌勞損的癥狀如何預防:

    1、保持良好姿勢并矯正各種畸形。正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸,維持脊柱正常的生理弧度,避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青少年發(fā)育期保持良好姿勢*重要。

    2、加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節(jié)囊經常處于健康和發(fā)育良好狀態(tài),肌力及韌帶彈性良好者,發(fā)生勞損機會少。

    3、勞動中注意體位,避免在不良體位下勞動時間太長,對單一勞動姿勢者,應堅持工間鍛煉。注意勞逸結合,慢性病、營養(yǎng)不良、肥胖者,要注意休息。急性扭傷者應治療。

    腰肌勞損日常護理:

    1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境,勿坐臥濕地,飲姜湯水驅散風寒。

    2、注意腰部用力應適當,不可強力舉重,不可負重久行,坐、臥、行走保持正確姿勢.

    3、勞逸適度,節(jié)制**,勿使腎精虧損,腎陽虛敗。

    4、體虛者,可適當食用、服用具有補腎的食品。

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    發(fā)布者:sdtx atm-sprinta.com 2022-9-1 14:57:13

    (發(fā)布人:sdtx)

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