教你幾招 梅雨天養(yǎng)護(hù)心臟

添加日期：2010年3月29日 閱讀：678

　　黃梅天雨量增多，氣溫升高，氣壓偏低，平均空氣濕度達(dá)80%左右。高溫高濕，堪稱(chēng)黃梅天的“殺手锏”。中醫(yī)理論認(rèn)為：此時(shí)陽(yáng)氣之盛、濕氣之重，外部環(huán)境呈現(xiàn)出“暑邪”和“濕邪”并存且相互夾雜的特點(diǎn)。這也是梅雨對(duì)健康不利的原因所在。人體感覺(jué)又悶又熱，情緒易急躁，常常導(dǎo)致“心理入梅”，出現(xiàn)沮喪、抑郁，隨之發(fā)生植物神經(jīng)功能紊亂，如出汗、心跳快、臉紅、血壓高等，而且體內(nèi)消耗的能量多，血液循環(huán)加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，甚至胸悶、胸痛，同時(shí)霉?jié)駶釟馇秩肴梭w，脾胃不能正常工作而造成食欲減退，精神倦怠，全身乏力，舌苔白膩或黃膩等現(xiàn)象。這種狀態(tài)維持過(guò)久，便會(huì)形成器質(zhì)性疾病，傷及內(nèi)臟，同時(shí)極易誘發(fā)心腦血管等多種疾病。冠心病病人更應(yīng)注意心血管的保健及藥物治療，出現(xiàn)明顯不適就要去醫(yī)院檢查，以免發(fā)生意外。
　　如何在黃梅天預(yù)防心血管病的發(fā)生呢?下列方法不妨一試：
　　1.注意休息，中午打個(gè)盹，晚上莫熬夜，有意識(shí)放慢工作和生活節(jié)奏、放松心情，遇事學(xué)會(huì)深呼吸。有資料顯示，平時(shí)午睡小憩30分鐘，可以使心肌梗塞的發(fā)病和死亡危險(xiǎn)減少30%。年輕白領(lǐng)工作壓力大，更不要在這個(gè)季節(jié)加班加點(diǎn)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，以免抵抗力下降，心肌炎找上門(mén)。
　　2.使用各種家電除濕降溫，可以用除濕機(jī)，也可以開(kāi)啟空調(diào)“除濕”功能，將空氣濕度保持在50%-60%，有效地帶走濕氣。風(fēng)扇也是黃梅天里不可缺少的武器，風(fēng)扇可以加速空氣的流通，讓人感覺(jué)不那么悶熱。另外，梅雨季節(jié)，每天的傍晚是一天內(nèi)濕度*低的時(shí)候，這時(shí)可以開(kāi)開(kāi)窗，透透氣，也不怕外面的濕氣進(jìn)來(lái)，使室內(nèi)空氣更加清新宜人。
　　3.飲食以清淡、容易消化的為主，盡量少吃生冷、油膩及辛辣刺激的食物，以免助濕傷脾，引起食欲不振、胸悶噯氣。
　　4.選擇消暑祛濕食品，如薏仁、百合、綠豆、冬瓜。大部分夏日盛產(chǎn)的水果都能充分消除暑氣，其中尤以瓜類(lèi)和水梨*佳。但水果宜在飯后0.5～1小時(shí)食用。西瓜等不宜冷凍太久再食用，否則會(huì)因?yàn)闇囟冗^(guò)低，進(jìn)食后容易造成胃腸道收縮不當(dāng)，稀釋胃液影響消化吸收，吃太猛也容易引發(fā)胃痛，因此切忌過(guò)分貪涼飲冷。
　　5.多喝白開(kāi)水也是簡(jiǎn)單易行的方法，可以及時(shí)補(bǔ)充身體出汗后體內(nèi)損失的水分，又有清熱解暑的作用。還可以多喝**果汁，少喝咖啡、可樂(lè)和含酒精的飲品。
　　6.胸悶是心血管病人普遍的感覺(jué)，用美麗、芳香的花茶來(lái)“解悶”是有效的方法，如茉莉花、代代花、玫瑰花、桂花等等，對(duì)調(diào)節(jié)心情大有益處，并有鎮(zhèn)靜作用，讓人心曠神怡。當(dāng)然還有香草，如百里香、甘菊、薄荷、海索草、薰衣草、香蜂花，它們不同于普通的花卉，都有各自不同的怡人香氣，可以讓人享受到精神的愉悅，減緩壓力。有的可以直接吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，口味不錯(cuò);有的還可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，對(duì)人體健康有益。百里香在歐洲17世紀(jì)瘟疫流行的時(shí)候，就用來(lái)進(jìn)行空氣殺菌。我們所熟知的藿香正氣水、藿香正氣膠囊，其主要成分正是香草中的藿香精油。
　　7.中藥：山楂、烏梅、決明子都可以泡茶，或服用藿香正氣丸、麝香保心丸，中藥還有一些芳香之品可以理氣消脹供選用。相關(guān)基礎(chǔ)研究發(fā)現(xiàn)，麝香保心丸能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、改善心肌缺血，具有迅速緩解胸悶癥狀、有預(yù)防及緩解心絞痛發(fā)作的作用。
　　另外，黃梅季節(jié)經(jīng)常感覺(jué)不適，可以請(qǐng)**處方，因人制宜服些中藥，芳香化濕，健脾和胃，以緩解各種不適，相信你能安然應(yīng)對(duì)黃梅天的困擾。
        責(zé)任編輯：火爆醫(yī)藥視頻招商網(wǎng) 小季      atm-sprinta.com    2010-3-29 15:33:09

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