指揉六個保健穴 腰圍有望“小一圈”

添加日期：2010年4月1日 閱讀：886

　　肥胖是人類的“天敵”，無論男女老少這腰部配上一個“肉制救生圈”，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，那真是大殺風(fēng)景。近日，市民王女士向記者求助，“眼看著天越來越暖和，衣服也越穿越薄，粗壯的腿、長著贅肉的腰讓我穿裙子沒了自信。有沒有什么好辦法能讓我瘦一點(diǎn)，哪怕只是一點(diǎn)也好！”她的話代表了許多女性的心聲，減肥這個話題牽動著不少女性的心。
　　從事針灸康復(fù)工作的張醫(yī)師介紹說，“臨床中醫(yī)上有6個保健穴位，這些穴位在一定程度上有助于減肥，它們就是：中脘、天樞、大橫、豐隆、陰陵泉和內(nèi)庭�！�
　　穴位取法：
　　中脘穴：屬于任脈，位于臍上4寸。簡單取法：將手掌并攏伸直掌緣放于臍上，掌橫紋寬度為3寸，再往上約一個大拇指寬度。
　　大橫穴：屬于脾經(jīng)，在臍旁4寸。簡單取法：從臍部向兩側(cè)量，與兩側(cè)鎖骨中點(diǎn)相對的點(diǎn)。
　　天樞穴：屬于胃經(jīng)，在臍旁2寸。簡單取法：從臍部向兩側(cè)量，與兩側(cè)鎖骨中點(diǎn)向內(nèi)二分之一處相對的點(diǎn)。
　　豐隆穴：屬于足陽明胃經(jīng)，外踝高點(diǎn)上8寸。簡單取法：從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度。
　　陰陵泉穴：屬于足太陰脾經(jīng)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。簡單取法：取該穴道的時候，患者應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢，該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中。
　　內(nèi)庭穴：屬于足陽明經(jīng)，足背第2趾、3趾間縫紋端。
　　保健方法——指揉
　　用左手或右手的大拇指抵在穴位上，按照任意一個方向揉，每個穴位大約揉30秒。揉的力度不宜過輕過重，穴位有酸脹感就可以了。
        責(zé)任編輯：小徐     atm-sprinta.com    2010-4-1 9:02:03

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