看看我怎么健康減肥

添加日期：2010年4月3日 閱讀：716

　　1、 早上起來(lái)第*件事情是喝兩杯溫水(便秘的加蜂蜜)，第*杯小口小口的喝下去，這是用來(lái)排除小腸毒素的。第二杯，用吃藥的喝水方式大口喝，這杯用于排除大腸毒素。之后你可以洗臉?biāo)⒀冷伇蛔恿�，在你打點(diǎn)好一切之后，去蹲個(gè)大號(hào)吧，全天都會(huì)精神爽朗哦。


　　2、 早餐請(qǐng)吃煮雞蛋，一定要是煮的，特別要求個(gè)別挑食的小朋友把蛋黃也吃掉吧。煮雞蛋可以帶動(dòng)小腸蠕動(dòng)減除腹部脂肪，吃煮雞蛋不僅不會(huì)增加熱量而會(huì)消耗脂肪，**是吃了就會(huì)瘦的食品哦。
　　3、 運(yùn)動(dòng)減肥法我也試過(guò)。很不錯(cuò)哦。只是要提醒大家，不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量太大會(huì)把肥肉練成大肌肉塊。你每

天穿平底鞋(高跟鞋對(duì)膝蓋不好呢)逛街兩小時(shí)，注意不要吃小吃。很減肥還可以增加氣質(zhì)。我還試過(guò)爬樓梯，這個(gè)真的很管用，據(jù)說(shuō)爬一階樓梯等于在平路上走8步，全身都運(yùn)動(dòng)會(huì)出很多汗。


　　4、 還有一個(gè)，就是我的**秘方哦，一般人我不告訴他。呵呵。我喝了一種紅蓮荷葉茶，減肥效果真的不錯(cuò)的。*好飯前空腹喝，我沒有特意注意飲食方面，所以減肥期間也沒有很虧待自己的肚肚啊，只是有一點(diǎn)也要注意些，還是少吃點(diǎn)油膩、油炸的食物，因?yàn)闊崃繉?shí)在是太大啦，平時(shí)也要注意少吃哦。
 

        責(zé)任編輯：小徐     atm-sprinta.com    2010-4-3 9:20:10

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