卷心菜湯**節(jié)食瘦身法

添加日期：2010年4月3日 閱讀：826

　　卷心菜湯節(jié)食法是一個(gè)持續(xù)**的節(jié)食計(jì)劃，目的是實(shí)現(xiàn)快速減肥。這不是一個(gè)適用于長(zhǎng)期減肥的方法，但在短期內(nèi)卻具有很好的減肥效果。很多人都聽說過這個(gè)減肥方法來自于一間名為“圣心”的醫(yī)院，他們是為了給手術(shù)病人迅速減肥而設(shè)置的。但是這一說法至今已無法考證真?zhèn)瘟恕?
　　贊成方：
　　-快速減肥
　　-這改變了我們?nèi)粘Ｏ矏劾�圾食品的生活方式，使我們獲益良多。
　　-諸如卷心菜、綠椰菜花和白椰菜花這些蔬菜，被證實(shí)對(duì)防治癌癥有幫助。
　　-很多人都很喜歡喝湯。
　　反對(duì)方：
　　-有些人認(rèn)為卷心菜湯淡而無味，好難喝。
　　-允許我這么說，我覺得很浪費(fèi)煤氣
　　-需要很大的耐性和決心
　　-不適用于長(zhǎng)期減肥
　　卷心菜湯節(jié)食法-您更好的選擇
　　現(xiàn)在有一個(gè)小趨勢(shì)，就是人們可能發(fā)現(xiàn)網(wǎng)站上的“抵抗熱量節(jié)食法“更適合她們。這個(gè)網(wǎng)站甚至擁有支持的論壇和一群追隨者。
　　卷心菜湯節(jié)食計(jì)劃*不好的地方就在于每餐都單調(diào)地只喝卷心菜湯。然而其他一些節(jié)食計(jì)劃，如上文提到的“抵抗熱量節(jié)食法“就是從這個(gè)卷心菜湯的營(yíng)養(yǎng)成份出發(fā)，通過加入其他擁有同樣營(yíng)養(yǎng)和熱量的食物來使她們的菜譜更有趣更豐富，并且具有相同的減肥效果。
　　7日卷心菜湯減肥餐單
　　第*天
　　自家煮的卷心菜湯(材料見下文)，加入適量您喜歡的水果，但香蕉除外。
　　第二天
　　自家煮的卷心菜湯，加入其他品種的蔬菜。另外再配上黃油烤土豆作為晚餐。(接下來的幾天不允許再吃土豆。)
　　第**
　　自家煮的卷心菜湯，加上適量水果和蔬菜。
　　第四天
　　自家煮的卷心菜湯，加入六只以上的香蕉和脫脂牛奶。
　　第五天
　　自家煮的卷心菜湯，加入六個(gè)番茄和450克的瘦肉或魚肉。
　　第六天
　　自家煮的卷心菜湯，加入瘦肉或牛肉，還有蔬菜。
　　第**
　　自家煮的卷心菜湯，加入粗糧、純果汁和蔬菜。
　　注意：這**內(nèi)**禁止吃面包、碳酸飲料和酒精飲品。
　　卷心菜湯材料：
　　6個(gè)大洋蔥
　　2只青椒
　　1個(gè)或者2個(gè)番茄，切成粒狀
　　一束芹菜
　　半個(gè)卷心菜
　　一合高湯(可選)
　　調(diào)味料(適量鹽、胡椒、咖喱粉、大蒜粉等)

        責(zé)任編輯：小徐     atm-sprinta.com    2010-4-3 16:24:53

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