破解 讀書減肥法真的靠譜嗎？

添加日期：2010年4月8日 閱讀：1084

　　*近，英國科學(xué)家們?nèi)涨靶�布了一�?xiàng)研究結(jié)果:讀書能夠提高人體的新陳代謝速度，因此，閱讀有意思的小說也能夠幫助人們保持苗條的身材。研究人員甚至列出了“*能保持身材的10本小說”那么讀書減肥真的這么神奇嗎?


　　讀書熱量消耗：88千卡/60分鐘 要判斷讀書是否能減肥，就先看看讀書能消耗多少熱量吧。根據(jù)《60分鐘各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗熱量表》中的數(shù)據(jù)，我們可以看到：一般來說，讀書熱量消耗約為：88千卡/60分鐘。 食物所含熱量與讀書消耗熱量對(duì)照 那么，88千卡這個(gè)熱量到底有多少呢?首先讓我們從日常飲食入手，來作一個(gè)簡單的小比較吧!下列圖中左邊為食物所包含的熱量，右邊是吃了該食物后要相應(yīng)讀多長時(shí)間書才能消耗掉相應(yīng)的熱量。 1個(gè)雞蛋的熱量大約70千卡，因此，吃1雞蛋個(gè)要讀約50分鐘的書才能消耗。 1碗2兩的米飯熱量大約120千卡，因此，吃1碗米飯要讀約90分鐘的書才能消耗。


　　1個(gè)蘋果的熱量大約100千卡，因此，吃1個(gè)蘋果要讀約70分鐘的書才能消耗。


　　日常活動(dòng)消耗熱量與讀書消耗熱量對(duì)照 接下來，再讓我們從日常活動(dòng)著手，來作一個(gè)簡單的小比較，看看讀書60分鐘消耗的熱量88千卡有多少吧! 逛街熱量消耗約：110千卡/60分鐘，約為讀書的1.25倍。 泡澡熱量消耗約：168千卡/60分鐘，約為讀書的2倍。 慢走熱量消耗約：255大卡/60分鐘，約為讀書的3倍。 看到這里，聰明的你一定早已明了，讀書減肥的效果實(shí)在是微乎其微到可以忽略不計(jì)啦!

        責(zé)任編輯：小徐     atm-sprinta.com    2010-4-8 15:47:27

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