腰圍大 提防脂肪肝來(lái)襲（二）

添加日期：2010年4月10日 閱讀：743

　　身材梨形，冠心病危險(xiǎn)因素高
　　伴隨著我國(guó)人們生活水平的提高，肥胖人群尤其是腹部隆起的梨形肥胖人群確實(shí)越來(lái)越多。而且呈現(xiàn)出北方人比南方人胖，南方人也越來(lái)越胖的趨勢(shì)。
　　“其實(shí)，梨形肥胖人群，伴隨著代謝綜合癥的疾病發(fā)生。這一疾病不僅僅是導(dǎo)致了心臟負(fù)荷的增加，同時(shí)也導(dǎo)致了脂肪心等疾病和血壓、血脂、血糖三類基礎(chǔ)性指標(biāo)的飆升�！眳峭�果表示，撇開心臟負(fù)荷**不說(shuō)，這三項(xiàng)指標(biāo)每有一項(xiàng)成為疾病，其冠心病、心梗等心源性疾病的發(fā)生幾率就會(huì)增加1-2倍，如果三項(xiàng)指標(biāo)同時(shí)超標(biāo)，其心源性疾病的發(fā)生率就比常人要高出6倍。
　　“對(duì)于梨形身材的人而言，隆起的是腹部，受傷的是心臟，這句話顯得尤為貼切。”，吳同果表示道。
　　■如何減腰圍
　　要減腰圍，還是要從整體減肥入手
　　**認(rèn)為，減肥是全面的，不應(yīng)該只注重某個(gè)部位。冉建民同時(shí)表示，哪里胖運(yùn)動(dòng)哪里是誤區(qū)。比如腹型肥胖人群，就以為多做仰臥起坐就能解決腹部肥胖的問(wèn)題。其實(shí)，那樣做的作用相當(dāng)微小。要說(shuō)到減腰圍，還是老生常談，需要從整體的減肥入手。
　　行走：美國(guó)胖子多，所以減肥招數(shù)也多。陳祖輝稱，美國(guó)針對(duì)自己肥胖率逐年升高的情況，制定了美國(guó)人在運(yùn)動(dòng)的大型社區(qū)干預(yù)活動(dòng)。就是號(hào)召美國(guó)人每天多走2000步，或者少攝入100千卡的能量。陳祖輝稱，其實(shí)堅(jiān)持每天減少4%-5%的能量攝入，或者步行20-30分鐘就能起到較好的保持體重的作用。
　　游泳：在減肥的方式上，他更推崇游泳。他認(rèn)為，肥胖者中的骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病人都可以多游泳。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。開始先做短時(shí)間的輕度運(yùn)動(dòng)，逐漸增加持續(xù)時(shí)間。老年人或者有慢性病患者應(yīng)該先體檢再增加活動(dòng)量。走路、騎車、慢跑、跳舞都是中等強(qiáng)度或者低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每周**以上，每天30-40分鐘。
　　多吃香蕉：在飲食上，在全面協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)減少熱量，增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。比如香蕉含鉀很多，對(duì)代謝就很有用。肥胖人可以多吃香蕉。同時(shí)年紀(jì)大的老人和年齡很小的小朋友都要少吃多餐，胃功能不好的人也是一樣。
　　像貓一樣打盹：這個(gè)春天，肥胖人可以做點(diǎn)什么呢?陳祖輝稱，春天應(yīng)該多一點(diǎn)發(fā)散，所以可多做戶外運(yùn)動(dòng)，飲食要清淡。同時(shí)春困襲來(lái)，也不要太緊張，要適當(dāng)睡眠，多像貓一樣打盹。因?yàn)樗�眠太少也�?huì)導(dǎo)致肥胖。
　　醫(yī)生指導(dǎo)下的藥物減肥：陳祖輝稱，有幾種情況可以考慮用藥物減肥。一是超重同時(shí)合并有高血壓、高血糖、血脂異常、睡眠呼吸暫停綜合征等1種以上疾病的人。其次是BM I超過(guò)28的肥胖者，但是藥物減肥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)獒t(yī)生要根據(jù)肥胖的程度以及伴有疾病選擇治療方案。
　　■七嘴八舌
　　像日本一樣立法限制腰圍是否合適?記者采訪了**及市民，他們各有說(shuō)法。
　　“美國(guó)的胖子很多。我在美國(guó)訪問(wèn)時(shí)就發(fā)現(xiàn)，一些人胖到?jīng)]有辦法步行上班，他們就會(huì)開專門的電瓶車‘坐著’去上班，這樣的辦法就很人性。我認(rèn)為日本的腰圍標(biāo)準(zhǔn)還是太過(guò)嚴(yán)苛。因?yàn)?0歲以上，體重就比較難控制。人的生理會(huì)隨著年齡改變而改變，比如內(nèi)分泌變化等都會(huì)導(dǎo)致他的體重升高。其實(shí)上了一定年齡，太瘦反而不好�！�
　　——— 陳祖輝
　　某個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，日本嚴(yán)格地進(jìn)行相應(yīng)的立法，是政府干預(yù)國(guó)民健康的有效做法。為什么人家的心血管疾病要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于世界平均水平，就是因?yàn)槿思摇翱馗埂绷恕?
　　——— 冉建民
　　公務(wù)員作為公職人員確實(shí)應(yīng)該控制體重，沒有健康的身體如何為人民服務(wù)?日本的立法看似嚴(yán)苛，但是不知道真正實(shí)行起來(lái)怎么樣。他認(rèn)為中國(guó)也可以嘗試推行看看，讓天天吃喝腐敗的肥胖公務(wù)員暴露無(wú)形。
　　——— 黃埔32歲的白領(lǐng)郭小平
　　腰圍是我自己的事情，關(guān)政府什么事?我也經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，比那些瘦子好多了。如果哪天中國(guó)實(shí)行這樣的立法，我就出國(guó)。她認(rèn)為對(duì)公職人員中的腰圍超標(biāo)的人，大家也不能歧視他們。
　　———22歲的大學(xué)女生謝曉 
        責(zé)任編輯：火爆醫(yī)藥視頻招商網(wǎng) 小季    atm-sprinta.com    2010-4-10 15:23:56

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