怕高并非恐高癥

添加日期：2011年5月12日 閱讀：781

    怕高更多地來自與生俱來的自我防御機(jī)制�！凹偃缒阏驹趹已逻吷�,你會(huì)感到隨時(shí)都有可能墜落深淵,從而提醒自己停下腳步向后退�！边@份恐懼是人類得以繁衍的重要心理保障。因?yàn)?從進(jìn)化心理學(xué)看,只有那些懂得遠(yuǎn)離懸崖峭壁的人,才能遠(yuǎn)離危險(xiǎn),他們的怕高基因也就一代代地流傳了下來。這也解釋了為什么會(huì)有這么多人恐高。
    此外,對(duì)怕高的人而言,站得越高,眩暈、心慌等癥狀就會(huì)越強(qiáng)烈。這是因?yàn)橐曈X信息缺乏。引起的心理恐懼。當(dāng)人從高處向下看時(shí),眼中的景象跟平時(shí)大不一樣,就像坐飛機(jī)時(shí),看到陸地上的汽車都像甲殼蟲。這讓你的視覺信息大減,身體更容易失去平衡和定向能力,安全感會(huì)在瞬間缺失,繼而產(chǎn)生恐高。
    “當(dāng)然,怕高并非不可克服�！痹S建陽指出,平時(shí),你可以多爬山、上樓梯,并有意識(shí)地讓自己俯視腳下,隨著高度的逐漸遞增,你就能慢慢適應(yīng)了。另外,克服恐高也要從提高身體平衡能力入手。尤其是應(yīng)該從兒童期開始就讓他們多走獨(dú)木橋、翻筋斗、跳躍、轉(zhuǎn)圈等。
    然而,怕高并非恐高癥。若你站在高層建筑的屋內(nèi)也驚恐萬分,總有不安全感就不正常了。這種對(duì)高處產(chǎn)生的過分恐懼的情緒、程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相符,明知自己恐怖過度,卻無法控制的情形才是恐高癥。
             責(zé)任編輯：李靜    atm-sprinta.com    2011-5-12 16:27:13

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