又想瘦,又想吃,給你出妙方

添加日期：2011年5月16日 閱讀：2058

    你有過這樣的經(jīng)驗(yàn)嗎:每次要開始節(jié)食時(shí),反而各式各樣好吃的東西突然飛進(jìn)腦海,令你的食指大動(dòng),令你的節(jié)食差不多“出師未捷身先死”!何等悲壯!
    你以為死命忍住不吃就可以?**說其實(shí)吃的欲望背后往往潛藏復(fù)雜的情緒,例如你每次看著案頭一大堆工作,你便想吃巧克力?**說這可能是因你的內(nèi)心希望獲得一個(gè)小休閑時(shí)間!
    想瘦又想吃這里有妙方
    不過從今天起不用再悲天憫人了,告訴你一個(gè)好消息,外國的**表示,我們有吃的欲望是非常正常的,而且吃的欲望往往是針對(duì)高卡路里的食物。只要知己知彼,我們就能提高自己的作戰(zhàn)能力。
    首先,你要認(rèn)清你對(duì)什么食物有吃的欲望,然后你就開始著手研究巧克力作戰(zhàn)大計(jì),吃一些味道相若但熱量大減的食物。例如巧克力是你又愛又恨的,那你可以選擇以一杯熱巧克力代替吃一整排巧克力:一排54克的巧克力之卡路里約為281,而一排雀巢kit kat巧克力威化餅的卡路里則只為110。
    對(duì)于女士來說,經(jīng)期前往往食欲大增,我們就會(huì)煩惱不己,但是大學(xué)教授指出其實(shí)在經(jīng)期前女士身體的新陳代謝率、即燃燒卡路里率會(huì)大增,一般來說較平常高出30%,即每天多吃60個(gè)卡路里亦無用擔(dān)心!
        責(zé)任編輯：陳江濤    atm-sprinta.com    2011-5-16 14:51:27

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