添加日期:2011年5月25日 閱讀:693
4.氣虛質(zhì)
氣虛質(zhì)的人*大的特征便是四肢倦怠,看其肌肉一般都比較松軟而且不喜歡運(yùn)動(dòng),稍活動(dòng)即汗出,寒熱耐受力較差,喜靜懶言,目光少神。
這類人的養(yǎng)生原則要以補(bǔ)益脾肺為主,更要慎避風(fēng)邪。在日常的飲食中要多吃偏溫的食物,比如山藥、龍眼肉、蓮子等。在即將到來(lái)的春季中,氣虛質(zhì)的人可適當(dāng)?shù)亩嘣黾舆\(yùn)動(dòng),對(duì)于呼吸道疾病和過敏性疾病一定要特別注意。
5.痰濕質(zhì)
屬于這類體質(zhì)的人在腰腹部通常都比較肥滿,并且時(shí)常感覺肢體沉重倦怠。如果你平日里總感覺口渴但卻又不想喝水,或者經(jīng)常感覺胸悶或腹部脹滿、頭重,反應(yīng)較慢,嗜睡等情況,那么你就可以判定你是屬于痰濕質(zhì)的人群。
痰濕質(zhì)的人群的養(yǎng)生原則一般要以疏肝理氣為主,調(diào)養(yǎng)的重點(diǎn)應(yīng)在春季和冬季。春季要從情緒、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面疏發(fā)肝氣,促進(jìn)氣血暢達(dá)。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
6.濕熱質(zhì)
看他們的膚色我們可以發(fā)現(xiàn),屬于濕熱質(zhì)的人通常皮膚的顏色比一般人更顯黃色,有一種“濁”而不清爽的感覺。并且在平時(shí)還會(huì)經(jīng)常胸悶,口苦口臭,在吃飯的時(shí)候沒有肉食就沒胃口,大便燥結(jié)或黏滯不爽。
濕熱質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。一日三餐的飲食要以清淡為主,要多吃些冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等去濕的食物。春季氣溫回升,濕熱質(zhì)的人要以清熱為主,謹(jǐn)防溫病,夏天則要注意祛濕。
很多人看到身邊人用一種養(yǎng)生方式起效后,也跟著用同樣的養(yǎng)生方式,但經(jīng)過一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)自己的身體不但沒有得到好轉(zhuǎn)反而比以前更加糟糕了。這主要的原因還是由于體質(zhì)的不同所引起,在選擇養(yǎng)生方式的同時(shí),也要根據(jù)你的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行正確的選擇。
責(zé)任編輯:李靜 atm-sprinta.com 2011-5-25 15:18:58
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