自己的血壓 自己來控制

添加日期：2010年4月16日 閱讀：658

　　中華傳統(tǒng)藝術(shù)博大精深，現(xiàn)在的高血壓患者往往都是服用降壓藥物來控制血壓，下面給大家介紹幾種按摩穴位來輔助藥物治療更有效。
　　一些重要穴位或部位的按摩，可調(diào)節(jié)神經(jīng)血管運動中樞的功能，改善周身血液循環(huán)，使小動脈、微血管擴(kuò)張，循環(huán)阻力減小，血壓降低。
　　按揉太陽穴　　用雙手食指、中指指腹同時按摩雙側(cè)太陽穴，順時針旋轉(zhuǎn)20圈，再逆時針旋轉(zhuǎn)20圈。有清腦明目、疏風(fēng)解表、降壓止痛作用.
　　按摩百會穴　　百會穴位于頭頂?shù)恼�中央。先用右手掌緊貼百會穴順時針旋轉(zhuǎn)，按摩20圈;換左手逆時針按摩20圈。此法可寧神清腦，降低血壓。
　　按摩拇指甲　　坐位、臥位均可，先用右手的拇指與食指捏住左手的大拇指末端的指甲與指腹，轉(zhuǎn)動揉搓50次，然后，自指甲遠(yuǎn)端向指根方向慢慢地推揉50次;兩手交換同樣按摩。每日醒后、午睡前和就寢前做3次，堅持下去，有降壓效果。
　　按摩涌泉穴　　每晚溫水足浴后，坐于床上，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，有降壓健身之效.
　　按摩足三里　　坐在沙發(fā)上，膝屈曲90度，分別用左右手的中指端，按揉左右小腿的足三里穴，旋轉(zhuǎn)按摩30次。除有引血下行、血壓降低外，還有調(diào)理胃腸功能，健脾養(yǎng)胃的作用。
        責(zé)任編輯：小季   atm-sprinta.com    2010-4-16 8:46:43

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