既飽口福又能青春常駐的26種抗衰老食物（1）

添加日期：2011年6月1日 閱讀：649

    抗衰老食物一:魚肉
    推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì),而青椒和紅尖椒是維生素C含量*豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E*豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)。
    抗衰老食品二:鯽魚
    推薦理由:鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
    抗衰老食品三:西蘭花
    推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是*好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是*佳蛋白質(zhì)來源。
    抗衰老食品四:冬瓜
    推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
    抗衰老食品五:洋蔥
    推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時富含鋅。
    抗衰老食品六:豆腐
    推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。
    抗衰老食品七:圓白菜
    推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭�排毒�?BR>    抗衰老食品八:蘋果
    推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
    抗衰老食品九:胡蘿卜
    推薦理由:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩。
    抗衰老食品十:牛奶
    推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。
    抗衰老食品十一:礦泉水
    推薦理由:可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。
    抗衰老食品十二:貝類含有維生素B12.
    推薦理由:有助于健康皮膚,保持皮膚彈性和光澤。
                 責(zé)任編輯：李靜    atm-sprinta.com    2011-6-1 11:19:48

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