步行與負(fù)重訓(xùn)練有助緩解膝關(guān)節(jié)炎

添加日期：2010年4月16日 閱讀：783

　　膝骨關(guān)節(jié)炎經(jīng)常導(dǎo)致平衡失調(diào)和行走困難，進(jìn)而造成跌倒。研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)或負(fù)重訓(xùn)練能使老年人平衡失調(diào)的狀況得到改善。
　　美國(guó)北卡羅琳那州Wake　Forest大學(xué)Stephen P.Messier博士和田納西州立大學(xué)的研究人員，對(duì)一組60歲以上的膝骨關(guān)炎患者的平衡問題進(jìn)行了研究。實(shí)驗(yàn)對(duì)象分成三組，分別進(jìn)行有氧步行訓(xùn)練，舉重或參加健康教育計(jì)劃。所有項(xiàng)目每周3次，持續(xù)18個(gè)月。前3個(gè)月各種訓(xùn)練都在研究中心進(jìn)行，之后兩個(gè)進(jìn)行鍛煉的小組繼續(xù)在各自的家中訓(xùn)練。
　　所有實(shí)驗(yàn)對(duì)象定期從研究人員處接受電話指導(dǎo)，以得到鼓勵(lì)并且檢查是否按計(jì)劃進(jìn)行。訓(xùn)練完成后，實(shí)驗(yàn)對(duì)象接受了平衡測(cè)試，包括雙目緊閉雙腳站立，以及雙眼睜開單腳站立，測(cè)試發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或負(fù)重訓(xùn)練者平衡測(cè)試結(jié)果顯著改善。
　　從研究結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期的負(fù)重訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)能夠顯著改善老年膝關(guān)節(jié)炎患者的平衡功能。另外實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能夠提高膝關(guān)節(jié)炎患者的體力、軀體功能、步法和運(yùn)動(dòng)能力，并能減少膝部疼痛。
        責(zé)任編輯：小季     atm-sprinta.com    2010-4-16 16:04:10

文章來源：