老年白內(nèi)障輕松防

    添加日期:2010年4月17日 閱讀:789

      盡管白內(nèi)障不能完全被預防,但是可以減緩白內(nèi)障的進展速度?刹扇∫韵戮彭棿胧
     、 減少在陽光下的暴露時間。避免陽光過度照射,陽光強烈時外出,應戴帽或打傘或戴防紫外線的眼鏡,特別是在上午10點~下午3點期間。若必須在戶外強光下勞動或活動時,*好能配戴吸收紫外線的墨鏡和寬邊帽進行防護,以減少紫外線的輻射。
     、 盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時間,避免過度疲勞。
     、 平時注意保持情緒穩(wěn)定,避免精神過度緊張。應注意勞逸結(jié)合,生活有規(guī)律。
      ④ 國外*新的研究報告顯示,白內(nèi)障可通過飲食加以預防。在飲食上,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充機體中的維生素C、B族、E及微量元素。
      維生素C能減弱光線對晶狀體的損害,具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。含維生素C豐富的食物有:油菜、雪里紅、西紅柿、菠菜、山楂、柑桔、草莓等。
      B族維生素是維護神經(jīng)系統(tǒng)(包括視覺神經(jīng))的正常功能的重要物質(zhì),有保護眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。含維生素B類豐富的食物有麥麩、豆類、小米、肉類、魚類、家禽、蛋類、奶制品等。
      控制動物脂肪、高膽固醇攝入,如限制蛋黃、肥肉、動物內(nèi)臟等,避免高糖飲食,多食蔬菜、水果及海帶。特別是深綠的蔬菜如:菠菜、芥藍等,其中所含特定抗氧化劑,能保護眼睛免于陽光紫外線的損害,而避免罹患白內(nèi)障。
      ⑤ 控制體重,忌煙限酒,少飲濃茶、咖啡等刺激性的飲料。
      ⑥ 控制血糖、血壓,保持良好的心肺功能。
     、 預防脫水。人在脫水的狀態(tài)下(如不明原因引起的腹瀉、嘔吐等),正常體液代謝發(fā)生紊亂,就會產(chǎn)生一些異常的化學物質(zhì),損害晶狀體,導致白內(nèi)障的發(fā)生。而對已患有白內(nèi)障的人來說,脫水可以使病情進一步加重。因此要養(yǎng)成多飲水的習慣,及時補充液體。
     、 有研究表明,攝取鹽過多與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān),故主張低鹽飲食。
     、 進行適度的體育鍛煉,增強機體的自身抵抗力。
      總之,患了老年性白內(nèi)障并不可怕,它屬于可治之盲,老年人不必擔心。

            責任編輯:小徐     atm-sprinta.com    2010-4-17 8:52:59

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本文標簽: 白內(nèi)障
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