夏季鍛煉防“熱病”

添加日期：2011年6月15日 閱讀：707

    特別是在濕度過(guò)大、通風(fēng)不良、身體疲勞、患病缺乏飲水和頭部受到烈日直接照射的情況下,“熱病”更容易發(fā)生。具體地講,“熱病”主要有三種:
    熱暈癥 由于鍛煉時(shí)血液在身體各部位的分布改變而引起的。鍛煉時(shí)大量出汗可引起身體失水,使血容量減少,同時(shí)由于皮膚散熱需要,體表的血液循環(huán)大大增強(qiáng),從而導(dǎo)致血壓下降;再加之頭部受熱過(guò)多,引起機(jī)體強(qiáng)烈反應(yīng)。主要癥狀表現(xiàn)為頭暈眼花、劇烈頭痛、惡心嘔吐、脈搏細(xì)弱、神志恍惚,嚴(yán)重者甚至?xí)�昏迷�?BR>    熱痙攣 由于大量出汗、機(jī)體失水失鹽,以致電解質(zhì)平衡紊亂,使肌肉的生物敏感性改變,引起肌肉痙攣,其中負(fù)荷較重的肢體肌肉*容易發(fā)生痙攣。
    熱衰竭 是由于血液循環(huán)系統(tǒng)和熱調(diào)節(jié)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能不能適應(yīng)熱環(huán)境鍛煉的要求導(dǎo)致的機(jī)體部分器官功能紊亂。主要表現(xiàn)為身體產(chǎn)熱增加,體溫升高,嚴(yán)重者體溫可達(dá)42℃以上,顏面潮紅,皮膚灼熱,有時(shí)流鼻血,步態(tài)蹣跚甚至昏倒。
    當(dāng)鍛煉者發(fā)生“熱病”或有先兆時(shí),應(yīng)迅速離開(kāi)熱環(huán)境,到陰涼處休息,喝些含鹽飲料或藿香正氣水。對(duì)高熱衰竭的病人,應(yīng)安靜仰臥,頭部墊高并進(jìn)行頭部冷敷,用白酒或酒精擦浴,少量多次地補(bǔ)給冷的淡鹽開(kāi)水或清涼飲料。肌肉痙攣者,可多飲些淡鹽開(kāi)水,牽引痙攣的肌肉,并用紗布蘸白酒或醋在抽筋處反復(fù)摩擦。頭痛劇烈者,應(yīng)冷敷頭頸部,針刺風(fēng)池、合谷、足三里等穴。對(duì)較重的病人,在積極進(jìn)行急救的同時(shí),要及時(shí)送醫(yī)院診治。
        責(zé)任編輯：李振楠    atm-sprinta.com    2011-6-15 16:54:08

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