水果健康比較

添加日期：2011年6月20日 閱讀：805

    許多美國人把水果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”.
    中國是蘋果之鄉(xiāng),吃蘋果易如反掌,幾年來因為蘋果豐收使得互聯(lián)網(wǎng)上大談“賣果難”.
    有新加坡人總結了蘋果的食用經(jīng)驗:肥胖者吃甜蘋果,糖尿病吃酸蘋果,解便秘吃熟蘋果,治腹瀉吃生蘋果。
    蘋果營養(yǎng)豐富,能健身、防病、療疾,實驗證明:糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖癥則應選擇甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果,可消除口腔內(nèi)細菌,改善腎臟功能;生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫后食用,是兒童與老年人消化不良的好藥房方。
    排在蘋果之后的是杏,然后分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
    他們各自的優(yōu)點如下:
    第二名:杏,含有豐富的β胡羅卜素,能很好地幫助人攝取維生素A.
    第三名:香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
    第四名:黑莓,同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心臟健康有幫助。
    第五名:藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
    第六名:甜瓜,維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品。
    第七名:櫻桃,能幫助人保護心臟健康。
    第八名:越橘,能幫助減少尿路感染的幾率。
    第九名:葡萄柚,維生素C的含量很高。
    第十名:紫葡萄,其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護。
        責任編輯：李振楠    atm-sprinta.com    2011-6-20 11:09:29

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