如何培養(yǎng)寶寶擁有良好的睡眠習慣

添加日期：2011年8月11日 閱讀：637

    第*部分。 睡眠在嬰兒發(fā)育中的作用？
    睡眠不僅在維持某些正常的生理功能中起重要作用，而且也是正常發(fā)育的基礎(chǔ)。睡眠使身體和智能發(fā)育，學習和社會交往得當。
    1. 睡眠與生長激素分泌
    與睡眠有關(guān)的一個非常重要的生理功能是激素分泌。生長激素刺激長骨、軟骨和軟組織的生長，并且在代謝調(diào)節(jié)中也起著關(guān)鍵作用。
    有研究發(fā)現(xiàn)深睡和生長激素分泌都是在生后頭5年達高峰，這提示良好的睡眠對體格生長的重要性。在3歲左右，NREM睡眠的Ⅲ~Ⅳ期占全部睡眠的20~25%,這個睡眠階段大多出現(xiàn)在夜間睡眠的前半部分，也是大量生長激素分泌的時期，幾乎占了24小時分泌量的3/4.
    在青春期前，生長激素都是在前半夜的深睡中釋放。隨著年齡增長，深睡和生長激素產(chǎn)生都趨于降低，提示深睡和總的生長發(fā)育尤其是兒童早期發(fā)育有密切關(guān)系。
    2. 睡眠與智力發(fā)育
    好的睡眠是白天社會交往、對環(huán)境刺激及事件進行靈敏反應的重要保證。觀察發(fā)現(xiàn)睡眠不足的兒童可以表現(xiàn)各種各樣的狀態(tài)，從“嗜睡到異常活躍”.這些孩子容易激惹、注意力不集中、不易合作及難于控制。
    學齡前兒童，只要晚睡半個小時，就會影響到第二天的情緒。嬰兒在3~14周有一個易煩躁時期是屬于正�，F(xiàn)象，因為嬰兒未發(fā)育成熟的神經(jīng)系統(tǒng)受到了過多的刺激。有些嬰兒煩躁和夜間常醒易導致運動技能發(fā)育落后，因為他們不能集中注意力。
    由此可見，生理學的事實說明“睡得好長得好”.良好的體格發(fā)育得益于好的睡眠，智力發(fā)育也直接受益于好的睡眠，因為睡眠是孩子第二天集中精力學習新技能的前提條件。
    在兒童早期的生活中，睡眠紊亂是家長找醫(yī)生的常見原因。睡眠不安及頻繁蘇醒*常見的原因是母親的過度關(guān)照，其次有饑餓、濕尿布導致的不適、出牙等。不良睡眠不僅影響嬰幼兒本人，也影響父母的健康。
    通常每位家長每天損失1小時睡眠，它直接影響第二天家長對孩子的照看能力，所以良好的睡眠不僅有利于兒童，也有利于家庭。
    責任編輯：宋娟    atm-sprinta.com     2011-8-11 10:37:55

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