熟齡美女減肥招 保持成果不反彈

添加日期：2010年4月27日 閱讀：829

　　隨著年齡的與歲俱增，生活水平的提高，很多女性朋友發(fā)現(xiàn)要想保持窈窕的身材越來越困難了。當處在青春**的少女階段時，你只需節(jié)食一周，再跳上兩場舞就足以減掉四五斤�？墒钱斈氵^了25歲后，還真是血肉相聯(lián)，要想減掉這脂肪，不僅流汗，有時要耗傷心血。一般說來，約25歲開始，人體內(nèi)肌肉和脂肪的比例逐步發(fā)生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪比例逐步上升。體重增長更多的部分主要是脂肪。當脂肪總含量過多或局部含量過多(分布異常)，體重增加，并對健康造成一定影響就是肥胖了。根據(jù)世界衛(wèi)生組織推薦的體重指數(shù)(bmi)，在亞洲地區(qū)，bmi以18.5-22.9為正常，23-24.9為超重，大于25為肥胖。
　　中醫(yī)認為肥胖與下列因素有關：
　　一為先天稟賦，即遺傳因素;
　　二為嗜食肥甘厚味，即飲食超過人體需求量;
　　三為久臥少動，使體能消耗明顯降低，致營養(yǎng)過剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖;
　　四臟腑功能失調(diào)，脾氣虛或肝腎陰虛，聚濕生痰濁而致肥胖。
　　因此，中醫(yī)認為減肥應從飲食、運動、中藥健脾化痰、調(diào)補肝腎等方面著手，調(diào)整人體臟腑陰陽氣血的平衡，將人體多余的脂肪代謝掉，從而達到健康減肥的目的。
生活中有許多胖人經(jīng)過努力好不容易把體重減了下來，可是沒過多久體重又反彈�！　∫话阏f來，約25歲開始，人體內(nèi)肌肉和脂肪的比例逐步發(fā)生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪比例逐步上升。體重增長更多的部分主要是脂肪。當脂肪總含量過多或局部含量過多(分布異常)，體重增加，并對健康造成一定影響就是肥胖了。根據(jù)世界衛(wèi)生組織推薦的體重指數(shù)(bmi)，在亞洲地區(qū)，bmi以18.5-22.9為正常，23-24.9為超重，大于25為肥胖。 
　　中醫(yī)認為肥胖與下列因素有關：
　　一為先天稟賦，即遺傳因素;
　　二為嗜食肥甘厚味，即飲食超過人體需求量;
　　三為久臥少動，使體能消耗明顯降低，致營養(yǎng)過剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖;
　　四臟腑功能失調(diào)，脾氣虛或肝腎陰虛，聚濕生痰濁而致肥胖。
　　因此，中醫(yī)認為減肥應從飲食、運動、中藥健脾化痰、調(diào)補肝腎等方面著手，調(diào)整人體臟腑陰陽氣血的平衡，將人體多余的脂肪代謝掉，從而達到健康減肥的目的。
　　生活中有許多胖人經(jīng)過努力好不容易把體重減了下來，可是沒過多久體重又反彈。

        責任編輯：小徐     atm-sprinta.com    2010-4-27 11:07:39

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