添加日期：2011年11月15日 閱讀：770
方法：
1.坐在椅子上，保持背部挺立，雙肩放松，雙手自然放在大腿上，面向前方。
2.睜開(kāi)或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次，上下轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次，順時(shí)針逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球各10次。
3.閉上雙眼，搓熱兩手，用掌心溫暖雙眼，拇指輕按太陽(yáng)穴。重復(fù)2-3遍。
意識(shí)：
將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。
功效：
促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，緩解眼睛的干澀和疲勞。
注意事項(xiàng)：
保持動(dòng)作輕緩，以免發(fā)生頭暈、惡心的現(xiàn)象。
責(zé)任編輯：宋娟 atm-sprinta.com 2011-11-15 15:06:53
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