*適合女性的排毒營養(yǎng)早餐

    添加日期:2012年5月28日 閱讀:652

        1.一種水果:
        選果原則:以當(dāng)?shù)亍?dāng)季、盛產(chǎn)之水果為原則,凡是進(jìn)口水果與非當(dāng)季之冷藏品均不宜。
        慢性病患所食水果,需經(jīng)專業(yè)人員檢視過,方可食用。
        2.二種蔬菜:
        選菜原則:以根、莖、花、果四大類為主,凡是芽菜類與葉菜類暫時(shí)不宜。
        根---紅蘿卜、白蘿卜、山藥、牛蒡……等。
        莖---西洋芹、明日葉…等。
        花---花椰菜(綠)、包心菜……等。
        果---大小黃瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄……等。
        為安全與*佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需經(jīng)專業(yè)人員檢測過方可食用。
        水果與蔬菜均需生食、完整地?cái)z食(連皮吃)。
        葉菜類和芽菜類都是很好的食物,暫時(shí)較不適合病人在康復(fù)期使用。
        3.地瓜(黃比紅適合):
        慢性病患吃兩份,一般保健者吃一份,均要蒸后連皮食用(冬天可用烤的)。
        4.糙米(或加小米、薏仁等五谷類)一份。
        蔬菜雜糧均需選擇無農(nóng)藥、不用化肥栽種的農(nóng)作物,否則會影響效果。若對所購食物無把握,可以先以臭氧產(chǎn)生量每小時(shí)達(dá)200mg以上之蔬果解毒機(jī)處理,較為安全。

            責(zé)任編輯:鮑慶義    atm-sprinta.com    2012-5-28 10:26:39

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