女人如何“以花養(yǎng)花”

    添加日期:2012年5月28日 閱讀:705

        由于女性生理有“周期”耗血多的特點,與血結下了不解之緣。女人30,健康成了*受關心的話題,保健成了我們常常掛在嘴邊的字眼,尤其是女人。當愛情已塵埃落定,當事業(yè)漸入佳境,身體卻疲憊萬分進入了多事之秋。
        女性每月都會有一定量的失血,因此,女性特別容易貧血。女性愛護自己,補血養(yǎng)血特別重要,**表示,平時多吃紅棗等補血飲食或有一定療效。由于女性生理有“周期”耗血多的特點,與血結下了不解之緣。女人30,健康成了*受關心的話題,保健成了我們常常掛在嘴邊的字眼,尤其是女人。當愛情已塵埃落定,當事業(yè)漸入佳境,身體卻疲憊萬分進入了多事之秋。
        中醫(yī)學早就指出:“婦女以養(yǎng)血為本。”女性若不善于養(yǎng)血,就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、 頭暈 、 眼花 、 乏力 、 氣急 等 血虛 癥,即 貧血 。嚴重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。可見,女性養(yǎng)血迫在眉睫。那么,女人應怎樣進行養(yǎng)血補血呢?
        經(jīng)常保持樂觀情緒
        心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康。同時還能促進體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
        注意加強飲食調理
        日常應多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和 維生素B1 2等營養(yǎng)食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
        學會科學生活方式
        養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式,如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力,并做到起居有時,娛樂有度,勞逸結合。
        治好出血病癥飲食
        患有月經(jīng)過多 、 月經(jīng)失調 以及腸寄生蟲病、 萎縮性胃炎 、 潰瘍 、 痔瘡 、 瘧疾 或反復 鼻出血 等 出血性疾病 時(包括貧血),均要及早就醫(yī),盡快治好。
        經(jīng)常參加體育鍛煉
        特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。
        進補養(yǎng)血食療藥膳
        杞子紅棗煲雞蛋
        每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩只,雞蛋煮熟后剝殼,再煮片刻即可,吃蛋飲湯。
        仙人粥
        首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養(yǎng)血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片,每日3次,每次0.3克,飯后服,并配維生素C,每次0.2克,連服2-3個月,療效頗佳。
        黨參煲紅棗
        每次用黨參15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲。
        麥芽糖煲紅棗
        每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用。
        都說“女人如花”,一則說明女人的美麗,二則說明女人的嬌貴,我們應像呵護花兒一樣呵護女人。有時并不需要煩勞什么“護花使者”,只要以花養(yǎng)“花”,以花愛“花”,自然就會“錦上添花”了!

            責任編輯:鮑慶義    atm-sprinta.com    2012-5-28 10:32:33

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