日常生活中11個女性瘦身*佳運動選擇

添加日期：2012年5月28日 閱讀：551

    1.騎車：這是鍛煉的*好方法，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高質(zhì)量自行車。
    2.步行：所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運動，則每天步行一小時。如果想快點有結(jié)果，就加迅速度。
    3.跑步：跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
    4.游泳：這項活動并不能像跑步或騎自行車那樣能減輕體重，但它能鍛煉肌肉，并讓你感覺很好。
    5.滾軸溜冰：這項鍛煉能燃燒大量熱量而且非常迷人。帶上頭盔和護(hù)膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過市，并為比基尼季節(jié)做好準(zhǔn)備。實際上，熟練的溜冰者經(jīng)常穿比基尼溜冰。
    6.滑板：當(dāng)你不能從飛機里向外跳、蹦極跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時，滑板是很不錯的替代活動。
    7.劃船：劃船對于女性來說是一項很刺激的運動，同時也鍛煉了身體。
    8.狂野欲望：“欲望都市”里的女人們用做愛來鍛煉--就像男人一樣。長時間、熱情奔放的做愛就像奧運會的女子體操運動一樣能塑形和燃燒脂肪。
    9.騎馬：用英式馬鞍騎馬比任何其它活動都能鍛煉腿部肌肉。騎馬是有趣的技能，但別把它當(dāng)作你運動的主要方式。
    10.遠(yuǎn)足：遠(yuǎn)足讓你在平靜之中得到鍛煉。
    11.背包旅行：在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上幾天。在邊遠(yuǎn)地區(qū)呆上幾天能讓你放松、恢復(fù)精神。背包旅行，你吃的任何東西都得自己背，所以能激發(fā)為了少背東西而少吃東西。
        責(zé)任編輯：劉益宏    atm-sprinta.com    2012-5-28 10:31:16

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