分享：降壓的一擦二抹三梳四滾五摩操

添加日期：2012年6月6日 閱讀：807

    一擦
    在生活中高血壓患者在閑暇的時間要經(jīng)常用兩手掌摩擦頭部的兩側(cè)，這樣可以有效的調(diào)控血壓，建議每次摩擦36下。
    二抹
    抹這個動作有力道但是不會給患者造成無謂的負面?zhèn)�害，所以高血壓患者要每天堅持用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側(cè)抹到太陽穴，各抹36次。
    三梳
    這里的梳法降壓可以選用一把木梳操作，或者高血壓患者直接用自己的手。要求雙手十指微屈，從前額發(fā)際開始，經(jīng)過頭頂，梳至后發(fā)際36次。
    四滾
    這對血壓的調(diào)控具有非常大的功效，所以高血壓患者要積極發(fā)揮滾法降壓的作用。要求雙手握拳，拳眼對著相應(yīng)的腰背部，上下稍稍用力滾動36次，滾動的幅度盡可能大些。
    五摩
    這是降壓按摩步驟的核心所在，對患者可以起到非常有效的降壓作用。按摩風(fēng)池穴（枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間）、勞宮穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點）、內(nèi)關(guān)穴（前臂內(nèi)側(cè)、腕上2寸）等穴位各36次。
    這五個降壓按摩步驟相當簡單，但要持之以行，這種自我調(diào)節(jié)方法對高血壓的治療會起到非常關(guān)鍵的促進作用，所以患者一定要重視。
        責(zé)任編輯：劉益宏    atm-sprinta.com    2012-6-6 11:50:05

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