解決寶寶們挑食、偏食的方法

添加日期：2012年6月13日 閱讀：610

    父母挑食 孩子會(huì)“有樣學(xué)樣”
    廣東省人民醫(yī)院兒科主任何少茹教授指出，挑偏食現(xiàn)象好發(fā)于6個(gè)月~6歲各個(gè)年齡段的兒童，比例高達(dá)30%.常見問(wèn)題包括吃得少而慢，對(duì)食物不感興趣、不愿嘗試新食物、強(qiáng)烈偏愛某些質(zhì)地或某些類型的食物等。何少茹強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)在不少獨(dú)生子女家庭存在喂養(yǎng)過(guò)度關(guān)注、飯桌上逼哄騙的緊張氣氛，孩子在壓迫氣氛當(dāng)中進(jìn)食心理負(fù)擔(dān)沉重、更加厭惡反感其挑剔的食物。
    此外父母本身的挑食行為等，都有可能加劇兒童挑食偏食現(xiàn)象。**就此特別指出，如果家長(zhǎng)自身存在偏食行為，兒童下意識(shí)“模仿”也會(huì)導(dǎo)致偏食行為難以控制。
    十種解決兒童挑食、偏食方法：
    1、讓寶寶體驗(yàn)饑餓，隨后獲得飽感。
    2、限制兩餐之間的熱量卡路里， 餐前一小時(shí)不喝飲料和吃點(diǎn)心。
    3、進(jìn)餐時(shí)間少于25分鐘 ,每餐間隔3.5 - 4小時(shí)。
    4、慢慢調(diào)整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例，把不喜歡和喜歡食物從1:1變?yōu)?:1或更多，使不喜歡變?yōu)橄矚g。
    5、當(dāng)孩子推開匙、哭鬧、轉(zhuǎn)頭等行為時(shí)，家長(zhǎng)采取暫時(shí)隔離法，移開食品，把孩子放進(jìn)餐椅不理她（他）。
    6、到菜場(chǎng)或超市，由孩子決定采購(gòu)食品。
    7、讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物，有時(shí)需要15次。
    8、用趣味名稱稱呼食品。
    9、營(yíng)造快樂(lè)進(jìn)食，反對(duì)威逼懲罰強(qiáng)化沖突。
    10、不買父母不希望孩子吃到的食物。
    寶寶慎吃三種水果
    柿子：孩子若是經(jīng)常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，就會(huì)在胃內(nèi)遇酸后形成不能溶解的硬塊兒。小硬塊可隨大便排出，而較大的硬塊兒就不能排出了，只能停留在胃里形成胃結(jié)石，表現(xiàn)出胃脹痛不適、嘔吐及消化不良。因此，孩子一次只可吃1~2個(gè)，不要吃皮，避免形成柿石癥。
    甘蔗：甘蔗中含有大量的蔗糖，孩子過(guò)多地?cái)z入糖分可使孩子血液的PH值下降，形成酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)的孩子身體免疫功能下降，容易患感冒和發(fā)生皮膚感染。因此，孩子吃甘蔗每天*好不要超過(guò)50克。
    柑橘：甘橘如果吃得過(guò)多，就會(huì)使體內(nèi)的胡羅卜素含量驟增，從而引發(fā)胡蘿卜素血癥。其表現(xiàn)為食欲不振、煩躁不安、睡眠不踏實(shí)，還伴有夜驚、啼哭、說(shuō)夢(mèng)話等，有時(shí)甚至手掌、足掌的皮膚都發(fā)黃。因此，孩子吃柑橘每天至多進(jìn)食2~3個(gè)。
    特別提醒
    寶寶挑食嘴角易爛！
    寶寶的“爛嘴角”和寶寶愛挑食脫不了干系。因?yàn)樘羰呈菍?dǎo)致維生素B2缺乏的重要原因之一。因此，為了寶寶的健康生長(zhǎng)發(fā)育，除了保持日常均衡的飲食外，必要時(shí)，如孩子患上胃腸疾病，出現(xiàn)腹瀉、消化不良等問(wèn)題時(shí)，都應(yīng)該增加維生素B2的攝入量，所以家長(zhǎng)要注意在膳食平衡、葷素搭配的基礎(chǔ)上，多給寶寶吃些富含核黃素的食物，如動(dòng)物的肝臟、蛋類、乳制品、大豆、胡蘿卜、綠葉蔬菜等。
    另外，“爛嘴角”的寶寶，由于炎癥的刺激，會(huì)不時(shí)地用舌頭去舔患處，甚至用手去揭結(jié)痂。這些做法都會(huì)引起糜爛面感染，加重病情，因此家長(zhǎng)必須及時(shí)勸阻。
        責(zé)任編輯：劉益宏    atm-sprinta.com    2012-6-13 18:07:35

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