身體提示腿腳不利索的信息

添加日期：2012年6月13日 閱讀：683

    首先，腿與感覺神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有關(guān)，一旦老了，腿部感覺向大腦的傳遞及大腦向腿部發(fā)出的指令的準(zhǔn)確性和速度都會(huì)下降。其次，腿較上肢離心臟距離更遠(yuǎn)，血液回心速率也會(huì)較上肢困難，易因循環(huán)不好出現(xiàn)疲勞難以消除的問題。再次，腿部肌肉比上肢肌肉肌群大，平時(shí)承擔(dān)的負(fù)荷大，衰老更快也就不難理解了。所以，只要保證腿部肌肉結(jié)實(shí)，基本就可以認(rèn)為，這個(gè)人是能夠健康長壽的。
    不僅如此，還有心臟病**認(rèn)為，腿部肌肉緊實(shí)的人一般也有一顆強(qiáng)壯的心臟。一個(gè)步態(tài)穩(wěn)健、行走如風(fēng)的老人，必是壽星。因此人們應(yīng)該想方設(shè)法加強(qiáng)下肢的鍛煉，保持腿部肌肉的堅(jiān)實(shí)有力。
    夏天是預(yù)防腿老化的*好季節(jié)。具體的鍛煉方法有很多，其中*簡單的是多走路，每天*好在30分鐘以上。走路時(shí)，可依據(jù)自己的體質(zhì)，快走一段，慢走一段，做變速走。如此堅(jiān)持下去，就能有所收效。
        責(zé)任編輯：劉益宏    atm-sprinta.com    2012-6-13 18:16:53

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