添加日期：2012年7月7日 閱讀：974
用手輕輕按壓眼球也被稱為“摩目”，是眼科醫(yī)生經(jīng)常使用的一種保健手法，不僅能增強(qiáng)睫狀肌的調(diào)節(jié)功能，還能減少青少年近視的發(fā)生，緩解中老年人視疲勞，并延緩眼部衰老。
仔細(xì)清洗雙手，雙目輕閉，眼球呈下視狀態(tài)。用食指和中指指腹置于上眼皮上端，指背貼著上緣眶，食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端，即近關(guān)節(jié)處，以上眶緣作支撐，輕壓于眼球角膜的上緣上端，并由外向內(nèi)側(cè)作旋轉(zhuǎn)揉壓。
不管哪種方法其力度都應(yīng)為手指有壓陷感，但又不能讓眼球有脹痛和冒“金花”的感覺。摩目一般建議在上午10—11點(diǎn)，下午4—5點(diǎn)進(jìn)行*好，因?yàn)榇藭r眼睛*為疲勞，每次時間*好不要少于8分鐘，摩目完再向遠(yuǎn)處眺望一小會，效果會更佳。
青光眼或青光眼術(shù)后以及一些需要治療性按摩的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。高度近視、病理性近視及患有玻璃體、視網(wǎng)膜增質(zhì)性改變和白內(nèi)障術(shù)后三個月以內(nèi)的患者應(yīng)慎用。
責(zé)任編輯：鮑慶義 atm-sprinta.com 2012-7-7 14:46:32
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