添加日期：2012年7月9日 閱讀：532
梳頭發(fā) 梳頭發(fā)也是一種保健運(yùn)動。堵車的時候梳梳頭，或是以手代梳，可以幫助按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，令人神清氣爽。
深呼吸 深呼吸可使機(jī)體獲得充足的氧，使人精力充沛。深呼吸對胃腸道也是極好的調(diào)節(jié)，能促進(jìn)胃腸道的蠕動，利于消化，加快糞便排出。
咽津 咽津是個氣功術(shù)語，俗語就是咽口水。長期有意做這個動作，有潤臟養(yǎng)身之效。這都?xì)w功于唾液中所富含的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是溶菌酶及免疫球蛋白，有殺菌、消化等功效。
叩齒 叩齒時要叩出聲響，*好連續(xù)做36次。現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞，促進(jìn)了牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)其抗病能力。叩齒一般可以和咽津一塊進(jìn)行，叩齒同時攪動舌頭，會生出許多津液，再分三次徐徐咽下去。
揉太陽穴 按揉太陽穴可以清腦明目、疏風(fēng)解表、止頭痛，所以空閑下來的時候可以做做，而堵車的時候有大把的閑暇時間，正好可以利用上。
責(zé)任編輯：鮑慶義 atm-sprinta.com 2012-7-9 10:37:53
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