看報紙也能降壓

添加日期：2012年9月27日 閱讀：509

　　在生活中有許多人被高血壓造成的危害所嚇倒，其實這種病癥給患者造成健康損害不是一蹴而就的。只要患者平時重視采取可靠的方法進(jìn)行科學(xué)的降壓是完全可以避免一些嚴(yán)重的并發(fā)癥侵害的。下面給大家介紹在日常對減少高血壓的危害有益的簡單方法。
　　1、輕拍手掌可使血壓降低30%在平時閑暇的時間里，患者要重視通過輕拍手掌來降血壓以防止病情的加重，每天堅持5分鐘，當(dāng)拍手形成規(guī)律和習(xí)慣，那就可以控制并保持血壓的降低。做法是：手掌并攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦幾次，*后雙掌并攏再輕柔幾下。性格內(nèi)向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。
　　2、閱讀一些讓人輕松的信息高血壓病人在日常*忌諱的就是看一些使人情緒緊張的電視劇或電影，所以我們提倡的是高血壓患者要每周抽出點時間看看報紙或書刊，閱讀一些讓人身心愉悅的信息，來放松自己的大腦緩解緊張和壓力。
　　3、放聲高歌能降血壓在平時患者可以通過出聲音的唱歌來降壓，這是非常簡單而有效的一種降壓方法。要知道，輕緩的音樂是解除疲勞的*好方式，當(dāng)心情不好或者壓力過大的時候可以放開喉嚨放生高歌，可以有效緩解壓力。聽音樂能讓人放松，并使心跳變得緩慢。較長的歌曲會使人的心跳很平靜，同時可以降低血壓。
　　臨床上高血壓的發(fā)病是非�？膳碌模�但是大家大可不必為此輕易失去降壓的信心。以上這些簡單的方法都是在日常重要的高血壓病人自我調(diào)節(jié)的方法，對順利降壓治療具有非常關(guān)鍵的意義。
責(zé)任編輯：王靜    atm-sprinta.com    2012-9-27 18:06:05

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