越睡越老的睡眠

添加日期：2012年10月8日 閱讀：777

　　美女是“睡”出來的，這話一點(diǎn)兒沒錯(cuò)。睡不好的夜里，翻來覆去數(shù)綿羊，越數(shù)越心慌。第二天，鬧鐘關(guān)了又響，響了又關(guān)，經(jīng)過一場(chǎng)奔忙匆匆出門，心情怎可能會(huì)好？犯困的白天只能靠咖啡提神，殊不知又為此增加了體內(nèi)的咖啡因濃度，而同時(shí)咖啡因又令肌膚水分迅速流失……疲勞的又何止是身體。特別是過了28歲以后的輕熟女們。中醫(yī)認(rèn)為，女性一生中每7年為一個(gè)周期，而在28歲這一關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，身體狀態(tài)和肌膚狀態(tài)都開始走下坡路了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精力沒有以前旺盛了，如果一不小心熬了個(gè)通宵，疲勞感就會(huì)困擾你一個(gè)星期，甩都甩不掉。
　　充足睡眠=美容靈藥大明星在被問到有什么保養(yǎng)秘方時(shí)，百分之八十以上都回答“多睡覺”。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案是否當(dāng)真？皮膚**的回答是YES。因?yàn)橐雇硎羌∧w新陳代謝*佳時(shí)段，此時(shí)皮膚血管完全開放，血液可充分到達(dá)皮膚。皮膚在血液的供應(yīng)下，進(jìn)行自身的修復(fù)和新生，能起到預(yù)防和延緩皮膚衰老的作用，所以說睡覺是*好的美容靈藥絕不為過！
　　皮膚干燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙，這些都跟睡眠不足有關(guān)。經(jīng)常熬夜會(huì)影響到皮膚自身的鎖水機(jī)能、自我修復(fù)與再生能力，同時(shí)新陳代謝也會(huì)減慢，導(dǎo)致毒素囤積，加速肌膚老化。另外，美國一項(xiàng)研究也顯示，睡眠不足也會(huì)直接影響內(nèi)分泌，女性荷爾蒙分泌不足，皮膚自然看起來蒼老了十歲。
　　少睡讓身材走形暢銷書Beauty Sleep作者Breus也告訴我們：當(dāng)女性睡眠減少時(shí)，體內(nèi)的“放縱”荷爾蒙就會(huì)迅速增加，它會(huì)讓人吃得更多。其也是貪戀巧克力、甜餅干和糖果的罪魁禍?zhǔn)�。相反，在深度睡眠時(shí)，大腦會(huì)悄然分泌大量的成長荷爾蒙，它會(huì)指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，避免脂肪囤積到臀部、大腿和肚子上。這也是不少人嘗試通過少睡覺消耗能量來減肥*終以失敗告終的原因。
責(zé)任編輯：王靜    atm-sprinta.com    2012-10-8 11:28:25

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