健康清新早晨你想擁有嗎？

添加日期：2012年10月8日 閱讀：556

　　第1步：弄清現(xiàn)有的日程表要改變現(xiàn)有模式，你得知道它的現(xiàn)狀如何。首先，看一下自己是如何安排時(shí)間的。鬧表響了，你會(huì)重設(shè)好幾遍嗎？你會(huì)在廚房坐等咖啡煮好嗎？把你醒來(lái)后做的每一件事情及其耗時(shí)都記錄下來(lái)。
　　第2步：確定*重要的事情如果你未能享受節(jié)約下來(lái)的時(shí)間，提高效率又有何意義可言？如果你的清晨例行事務(wù)中有些是你非做不可的，那就把這類事務(wù)找出來(lái)，劃入“神圣”一族。比如，鬧表響了以后，你若真的需要至少按一次“再睡10分鐘”，那么這10分鐘的回籠覺(jué)就可以繼續(xù)保有。同理，喝一杯咖啡或?yàn)g覽頭條新聞也可保留。
　　第3步：列出待辦事宜清單知道自己清晨各項(xiàng)活動(dòng)內(nèi)容之后，開(kāi)始列一個(gè)必做事項(xiàng)清單。你的清單可以簡(jiǎn)單如：起床、上洗手間、煮咖啡、沖澡、穿衣、收郵件、去上班。有些清單會(huì)復(fù)雜得多，包括晨練、遛狗、冥想等。
　　第4步：考慮可交叉的事項(xiàng)如果你是早上洗頭，還需要卷上發(fā)卷做幾分鐘頭發(fā)，干嘛不在此期間做點(diǎn)兒其它事情呢？比如，可以不在沖澡之前刷牙剔牙，而是換個(gè)順序，先沖澡，等頭發(fā)上完卷兒，再刷牙剔牙。如此一來(lái)，你便可省出5分鐘的時(shí)間。
　　第5步：刪除“再睡10分鐘”
　　如果你每天早晨至少都要按一回“再睡10分鐘”，那么若刪除這個(gè)功能，你便為這一天增加了10分鐘可用時(shí)間。你可能已經(jīng)通過(guò)把鬧表提前10分鐘，比如從6:00改定為5:50，為你的清晨增加了額外可用時(shí)間。若還沒(méi)做到這一點(diǎn)，要么關(guān)閉“再睡”功能，要么調(diào)整起床時(shí)間，才能為自己贏取可用時(shí)間。惦記著將鬧表提前就為了能按鍵再睡10分鐘，那回籠覺(jué)就幾乎樂(lè)趣全無(wú)。
　　第6步：使用自動(dòng)煮咖啡機(jī)如果你離了咖啡不行，多花點(diǎn)兒銀子給自己買個(gè)自動(dòng)咖啡機(jī)吧。（通常不會(huì)讓你太破費(fèi)--不到30美元。）然后準(zhǔn)備好迎接不一樣的清晨吧：設(shè)定計(jì)時(shí)器，讓咖啡機(jī)在你起床前便開(kāi)始運(yùn)作。在你起床時(shí)或沖涼完或你喜歡的任何時(shí)間，你的咖啡已經(jīng)準(zhǔn)備就緒，正乖乖等著你呢。
　　第7步：尋找簡(jiǎn)易早餐食物為自己準(zhǔn)備早餐自是好玩，在上班路上吃點(diǎn)兒東西更是有趣，但是把車開(kāi)進(jìn)汽車餐廳買吃的實(shí)際上根本不省時(shí)，在那里通常需要5分鐘才能拿到食物，然后你還得在去單位的路上找時(shí)間把早餐吃掉。簡(jiǎn)易早餐食物可放進(jìn)烤面包機(jī)或微波爐加熱烘烤，只需幾分鐘即可做好，你可在出門前用餐，也可邊開(kāi)車邊用餐。
　　第8步：購(gòu)買一次性旅行杯別在家品嘗咖啡了，帶著它上路吧。在家把咖啡煮好（用你新買的程控咖啡機(jī)），然后帶著去上班。這比到咖啡店買咖啡不但能省卻大把銀子，還能幫你節(jié)省大把時(shí)間。
　　這樣你上班路上又多了5-10分鐘的可用時(shí)間。這些一次性旅行杯在雜貨店都能買到，帶蓋子的，很像咖啡店里提供的杯子，或者你也可以用更環(huán)保的隔熱杯，只是需要每天帶回家清洗。
　　第9步：一邊沖涼一邊剃須你如果愿意改變積習(xí)已久的生活習(xí)慣，淋浴室是為你省時(shí)間的好地方。比如，在淋浴時(shí)剃須比淋浴完再剃要節(jié)省好幾分鐘時(shí)間。買一個(gè)淋浴室專用剃須鏡，把肥皂放在觸手可及之處。沖涼近尾聲時(shí)，抹上剃須沫，把胡子刮干凈，沖洗一番，便可清涼出浴了！這招對(duì)女性同樣適用，只不過(guò)她們節(jié)約時(shí)間的方式是利用洗發(fā)完畢、抹上護(hù)發(fā)素后的那幾分鐘來(lái)剃腿毛。
　　第10步：每隔一天洗一次頭中長(zhǎng)發(fā)型不需要每天都用洗發(fā)液洗頭。事實(shí)上，每天使用洗發(fā)液會(huì)讓頭發(fā)過(guò)于干枯，導(dǎo)致分叉。只需每隔一天洗一次頭發(fā)，便可為自己節(jié)約時(shí)間。不洗頭的那些天，你可在沖涼時(shí)將頭發(fā)別起來(lái)以保持干燥，也可用溫水沖洗。
　　第11步：不再選擇早上沖澡早上洗個(gè)澡是多數(shù)人每天的主題活動(dòng)。但非得早上沖澡嗎？若上班前不沖澡，你會(huì)省出大量時(shí)間。當(dāng)然，這樣一來(lái)，你得選別的時(shí)間沖澡了--也許可以放在中午健身活動(dòng)之后或是晚上入睡前。
　　第12步：家中不再訂閱報(bào)紙通常你會(huì)在早餐時(shí)或是喝咖啡時(shí)花上10分鐘左右的時(shí)間看報(bào)�？墒牵�如果你不再訂報(bào)到家而是在上班路上通過(guò)手持終端看新聞或是聽(tīng)廣播了解國(guó)際時(shí)事，那樣會(huì)省時(shí)很多。這是名副其實(shí)的分身有術(shù)：在同樣的時(shí)間里，做到啜飲咖啡、驅(qū)車上班和了解天下大事三不誤。
　　第13步：不再單獨(dú)開(kāi)車上班對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，這事兒挺難決定�？墒�，拼車或坐火車上班，比自己驅(qū)車上班可省時(shí)多了。比如，你若選擇坐火車上班，就可以在上班路上看新聞、收郵件、看你的星相運(yùn)程、吃早餐、享受在家自制的咖啡。
　　第14步：使用手機(jī)叫醒服務(wù)如果你還在用傳統(tǒng)鬧表叫醒、用臺(tái)式機(jī)收郵件，你OUT了，你沒(méi)有利用能幫你省時(shí)的*新技術(shù)喔。你可以用手機(jī)做鬧表。早上鬧表響起，迅速拿起手機(jī)、關(guān)掉鬧表，不等下床便可通過(guò)手機(jī)瀏覽一遍新電郵。如果你習(xí)慣在早上收郵件，此舉可幫你節(jié)省臺(tái)式機(jī)開(kāi)機(jī)時(shí)間，你清晨醒來(lái)的頭幾分鐘的效率得以提高。
　　第15步：做網(wǎng)狀日程安排表如果你和室友或伴侶共用衛(wèi)生間，若對(duì)方的生活不太條理，你的省時(shí)高招也會(huì)完全不起作用。對(duì)自己何時(shí)需要用衛(wèi)生間要做到心中有數(shù)，如果你們的時(shí)間重疊，要重新安排你的日程表，調(diào)整起床時(shí)間，或者干脆拋硬幣定先后。否則，一切省時(shí)高招都是空談！期待你的高效率生活，從現(xiàn)在開(kāi)始。
責(zé)任編輯：王靜    atm-sprinta.com    2012-10-8 11:35:54

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