添加日期：2012年11月23日 閱讀：500
1.保持每日運(yùn)動(dòng)
2.每日攝取1000mg以上的鈣質(zhì)
男性到了40歲以后提倡補(bǔ)鈣，如果擔(dān)心喝太多牛奶會(huì)造成肥胖（大約3杯牛奶），可以考慮以鈣片來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，檸檬酸鈣是吸收比較好的鈣片，而且不會(huì)發(fā)生胃脹氣與結(jié)石方面的困擾。
3.注意自己的性功能變化
男性要誠(chéng)實(shí)地檢視自己的性能力，在沒有工作壓力或疲勞的情況下， 是否性能力與性動(dòng)機(jī)有所下降？如果您已經(jīng)超過(guò)50歲， 而發(fā)覺性能力有所改變， *好請(qǐng)教醫(yī)師并作血液檢查雄性激素是否下降。
4.戒煙
吸煙對(duì)肺部有傷害，對(duì)動(dòng)脈血管帶來(lái)的傷害還更大，同時(shí)吸煙對(duì)骨骼也會(huì)產(chǎn)生巨大傷害，吸煙增加了患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)，使骨骼的脆弱程度與日俱增。
*后，梁偉國(guó)特別強(qiáng)調(diào)，從事腦力勞動(dòng)或者偏瘦的男人更容易得骨質(zhì)疏松癥，這是因?yàn)槠值娜擞捎谝惺苌眢w的重量，骨骼平時(shí)就得到了一定的鍛煉，而偏瘦者缺少鍛煉，如果再加上喜歡抽煙喝酒，經(jīng)常動(dòng)腦筋，發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率就會(huì)大50%.
責(zé)任編輯：劉益宏 atm-sprinta.com 2012-11-23 9:25:13
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