如何調(diào)節(jié)“臉色”

添加日期：2009年9月10日 閱讀：2038

      好臉色吃出來
      “如果你照鏡子觀察，發(fā)現(xiàn)臉色不夠健康，但又沒有什么嚴(yán)重疾病，就可以從飲食和生活習(xí)慣上來調(diào)理�！卞X會(huì)南說，首先要做到的就是早睡，因?yàn)榘疽故?“傷”面色的，其次是見縫插針地保證每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，讓血液循環(huán)起來。從飲食上來說，五種“病色”各有各的調(diào)理方法。
      面色白多吃大棗木耳。這類人應(yīng)多吃補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓等。平時(shí)注意休息，不宜過于勞累。如果體內(nèi)有寒氣，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對于溫散寒邪，具有很好的作用。
      面色黃吃點(diǎn)山藥小米。具有健脾功效的食物有百合、山藥、胖頭魚、黃魚、小米、人參等。如果有條件，可以自己煮點(diǎn)三仁湯來喝。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。尤其是薏米，既健脾又祛濕，面色黃的人可以多吃。在三伏天濕熱*盛的時(shí)候，用荷葉煮飯、熬粥*適合不過。這類人還要注意，為了保護(hù)脾胃，要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒藥物。
      面色紅多吃柚子甜瓜。對這類人來說，具有清涼作用的瓜果是優(yōu)選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜，以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它們清火。此外，一些滋陰的食物也不能錯(cuò)過，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶等，可以緩和情緒，改善面色。還需注意的是心態(tài)一定要平和，**不要急躁。
      面色黑多吃核桃生姜。補(bǔ)養(yǎng)腎氣，要多吃溫陽的食物，其中*好的就是羊肉，可以配合附子、生姜、當(dāng)歸煮湯。蝦、韭菜、茴香等，也可以幫助陽氣的恢復(fù)。如果有需要，可以吃些六味地黃丸類的補(bǔ)品。
      面色青多吃山楂香菇。用玫瑰花、月季花沏茶喝，對女性改善氣滯血瘀、面容發(fā)青很有效。男性則可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。

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