女人養(yǎng)生的五個*佳時機

添加日期：2012年12月10日 閱讀：497

　　女人養(yǎng)生的五個*佳時機女性養(yǎng)生，抓住時機*重要，你知道女人養(yǎng)生什么時間才是*佳的嗎？女人應該如何養(yǎng)生呢？告訴你幾個女人養(yǎng)生的*佳時間，一起去看看吧！
　　女人一生中的幾個*佳時間改善體質的*佳時間第*時間段是月經初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速發(fā)展發(fā)育，體內各個系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化。此期若能在大夫的指導下，科學地調整炊事構造，勤上運動場，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大大提高。
　　第二個時間段是孕期和產后。由于懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。
　　第三個時間段是絕經期。絕經意味著進入老年期，由于雌激素程度的變化，人體應激反映相應遲鈍，易致體內平衡遭受粉碎。此階段注意營養(yǎng)，保持心理平衡，對峙有規(guī)律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。
　　補鈣的*佳時間人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期*為重要，因為這幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。
　　美國研究人員以94名12—14歲的芳華期女性觀測對象，每天服用250毫克鈣片，成果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質較后者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質狀態(tài)很關頭，可有效地阻止老年期骨質疏松癥的發(fā)生，故有少年補鈣終身受益之說。
　　健美身材的*桂時間健美**的研究表明，造就形體美的*佳時間是幼年，格外是3歲之內。此期的身材就是未來的根基形態(tài)，故健美應從小抓起。
　　不過，改善體形的*佳時間倒是13—22歲的幾年間。有關**認為，從人體的成長規(guī)律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應毫不躊躇的抓住。
　　防胖的*佳時間如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段*容易發(fā)胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。
　　一是兒童期。一項查詢拜訪資料表明，凡10—13歲期間體重超標者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發(fā)胖的可能性減少60%。
　　二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞暢旺發(fā)達的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，*易“發(fā)�！�。
　　三是40歲以后，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。
　　防心臟病的的*佳時間一般說來，女性在絕經前的心臟狀況明顯優(yōu)于男性，罹患心臟病的幾率低，但絕經后就不一樣，心臟受害的可能性大大增加。
　　研究表示，與心臟病關系*為密切的血清膽固醇，從自然絕經前3年起開始明顯升高，持續(xù)至自然絕經后1年。因此，為庇護心臟，在自然絕經前3年就應按期化驗膽固醇并著手防治，直到絕經后1年，不行有絲毫麻痹。
　　治療盆腔炎的*佳時間盆腔炎是女性常見的婦科病，以月經期治療為*佳時機。因為月經期整個盆腔充血，賜與同等劑量藥物，隨血流分布于盆腔的藥物量較平時增多，并直接作用于子宮內膜等處，從而提高療效。方式是：經期前1—2天開始用藥，至月經干凈為一療程，大約**閣下。所用藥物以抗炎藥為主，也可用有關中成藥。
　　女人腎虛毛病多女人腎虛毛病多？廣告詞經常提到，可人們一般說腎虛都是男人的專利，殊不知女性更容易腎虛，而且比例并不低于男人。
　　在現(xiàn)代社會中，多數(shù)女性快節(jié)奏地工作和生活著。長期精神緊張、超負荷工作，在不知不覺中將人體代謝平衡打破，出現(xiàn)精力透支的狀況。這時，也許繁忙的事務，緊張的工作狀態(tài)，使人感覺不到體內的這種漸進的變化，事實上，透支了的健康狀況早已為病魔悄悄打開了大門——腎虛隨之而來。腎虛對于女性的危害是什么呢？對于腎虛，女人又知道多少呢？
　　腎虛有多種，以腎陰虛、腎陽虛*常見。
　　腎陰虛，表現(xiàn)為口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀。另外，女子會出現(xiàn)便秘、經少甚至經閉等表現(xiàn)。進而直接影響到肌膚狀態(tài)，肌膚變得黯淡、無光澤。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的出現(xiàn)，還可以調節(jié)已經出現(xiàn)的不良癥狀。在日常生活中，注意補氣血、養(yǎng)容顏，多吃些紅色的食物，補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，養(yǎng)生茶的代表是陰滋篇養(yǎng)生湯，有滋陰補腎的功效。
　　腎陽虛，表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。女人陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼，加上生活、工作壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，或是長期處在冷氣設備的工作環(huán)境中，更容易患腎陽虛，致使過早衰老。在日常生活中，宜選擇溫性食物，忌涼寒性食物，補腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，養(yǎng)生茶的代表是活力茶。活力茶具有溫腎水、補腎陽的作用，用于腎陰虧損，腰膝酸軟。研究發(fā)現(xiàn)，常服活力茶對腎功能有一定的保護作用。
　　除此之外，腎虛者會比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感覺兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。女性腎虛還表現(xiàn)為 月經不調、性欲跌落，經常覺得有團無名的火積壓在心中，想發(fā)泄卻沒力氣。獨處的時候經常有莫名的心慌感，等等。
　　腎虛正在一步步靠近女性，這里提醒女性朋友除了工作、照顧家人的健康生活起居外，更要關心自己的健康。平時注意多休息，勞逸結合，均衡飲食、規(guī)律生活，多做一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒，這樣才能保持美麗的容顏、健康的身體。關愛健康，生活才能更和睦圓滿。
　　結語：女人愛美的權利是男人不可剝奪的！愛美的前提我們是不是應該有一個健康的身體呢？
責任編輯：王靜    atm-sprinta.com    2012-12-10 9:10:28

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