“寧可三日無肉，不可一日無棗”可取嗎？

添加日期：2012年12月24日 閱讀：987

　　鮮棗含維生素C特別多，是柑橘的8-17倍，蘋果的50倍以上，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為“**維生素丸”；入藥則以干紅棗為主，氣血雙補(bǔ)，在中藥材里極其少見。它補(bǔ)脾的功效能強(qiáng)，“脾為后天之本”，從這個(gè)角度來說確實(shí)能長壽。
　　“紅棗里面含有一種叫環(huán)磷酸腺苷的物質(zhì)，能抑制癌細(xì)胞生長，有抗癌作用�！�**說，而且大棗能抗過敏。雖然吃棗很好，但棗皮纖維含量很高，不易消化，一次吃得太多，容易胃脹。他指出，特別是鮮棗，含糖較多，吃多了會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，造成食積，一天三四個(gè)就夠了。
　　鮮棗不是一年四季都可以吃到，平時(shí)吃得*多的還是干紅棗，含鐵高，用紅棗、紅豆、紅皮花生，再加一點(diǎn)紅糖，每天早上吃，對于女性補(bǔ)鐵非常好。**建議，每次7-10個(gè)，*好蒸熟以后再吃，蒸前用小刀在干棗表皮上劃幾道，這樣便于營養(yǎng)吸收，而且口感很好，甜味能夠保持下來。煮著吃的話，會(huì)有一些營養(yǎng)成分溶進(jìn)水里，*好是連喝水帶吃棗肉。
　　**說，吃完棗肉后，不要急著吐核，把棗核含在嘴里，用舌尖不斷地翻動(dòng)，待口中的津液唾液較多時(shí)，慢慢咽下去。
責(zé)任編輯：王靜    atm-sprinta.com    2012-12-24 11:03:33

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